最好的減肥方法 揭秘：女性夏季控體七大妙招

最好的減肥方法 揭秘：女性夏季控體七大妙招

　　在夏天，想迅速變瘦其實(shí)是很容易的，只要你下狠心，狠狠運(yùn)動(dòng)狠狠節(jié)食，一兩個(gè)星期就能見成效。然而，想要將迅速減肥的成果維持一個(gè)夏天，卻不是那么容易。

　　難道我們只能過(guò)著天天啃青菜、做運(yùn)動(dòng)的悲慘生活嗎?NO!下面這些既有助減肥又能夠控體的小招數(shù)你可能聞所未聞，看起來(lái)還有點(diǎn)匪夷所思，但是別懷疑，它們可是絕對(duì)有效的!

　　控體衣物——緊身牛仔褲

　　緊身牛仔褲是許多女性的至愛，因?yàn)樗馨雅悦烂畹耐炔壳€完美勾勒出來(lái)。美劇《欲望都市》里有句話：“每個(gè)女人都會(huì)留著以前的緊身牛仔褲，希望有一天能再穿上它們。”這里并不是說(shuō)牛仔褲可以幫助你收緊肌肉之類的功效，那絕對(duì)是空談。不過(guò)在你最瘦的時(shí)候買一條緊身牛仔褲，把它掛在衣柜里最顯眼的位置，每隔幾天試穿一次，保證自己永遠(yuǎn)能穿進(jìn)去，這不失為一條控體的妙計(jì)。心理上的刺激和鼓舞往往是最有效的減肥藥!

　　控體勞動(dòng)——另類做家務(wù)法

　　不要以為做家務(wù)太多會(huì)變成黃臉婆，用做家務(wù)來(lái)控體，其實(shí)是個(gè)一舉兩得的好方法哦。有數(shù)據(jù)為證——手洗衣服1小時(shí)，可消耗大約300卡路里熱量;用吸塵器吸塵1小時(shí)，可消耗大約200卡路里熱量;站著熨衣物(還可以邊看電視)1小時(shí)，可消耗大約150卡路里熱量;拖地板1小時(shí)，可消耗大約240卡路里熱量;擦門窗1小時(shí)，可消耗大約204卡路里熱量……怎么樣，看到這些數(shù)字，是不是突然愛上做家務(wù)了呢?

　　控體SEX——控體避孕藥

　　SEX是一項(xiàng)很消耗熱量的運(yùn)動(dòng)，而許多避孕藥卻因?yàn)槠鋵?dǎo)致肥胖的副作用讓人忘而卻步。為了安全和健康著想，一些情侶只好選擇讓人“意猶未盡”的安全套。還好，如今有一種在好萊塢備受推崇的控體避孕藥優(yōu)思明在國(guó)內(nèi)也風(fēng)靡開來(lái)，作為口服短效避孕藥，優(yōu)思明不僅沒有副作用，醫(yī)學(xué)證明，它還能減少女性體內(nèi)的水鈉潴留，也就是浮腫，所以可以達(dá)到控制體重的作用，此外還能幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善肌膚狀態(tài)?？伢w和sex同時(shí)進(jìn)行，何樂而不為?難怪年初的十大兩性盤點(diǎn)中，控體避孕藥這個(gè)詞條就名列前茅!

　　最好的減肥方法 控體早餐——雞蛋

　　減肥期間你多半怕雞蛋的高熱量而拒它千里之外吧?其實(shí)早餐餐譜里有2個(gè)雞蛋不會(huì)長(zhǎng)胖，反倒有助于減肥。這是美國(guó)實(shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)年會(huì)上公布的研究成果。研究人員表示，吃雞蛋會(huì)讓人更容易覺得飽，因此他們會(huì)減少隨后各餐的飯量，另外雞蛋黃中含有一種可以促進(jìn)脂肪燃燒的酶，讓你從早晨開始上滿消耗的發(fā)條。其實(shí)豐盛的早餐，是保持一天高速運(yùn)作的關(guān)鍵。

　　控體日記——EXCEL圖表

　　Excel表并不是只能用于工作中枯燥無(wú)味的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，沒想到吧，它還有控制體重的作用!買一臺(tái)電子秤，每天早上稱一次體重，將體重記錄在EXCEL表里，并生成折線圖。如果折線圖呈平緩或下降趨勢(shì)，恭喜你，控體成功!如果折線圖呈上升趨勢(shì)，那么你就要小心了……直觀的數(shù)據(jù)和圖表一直能起到激勵(lì)你的作用。

　　控體運(yùn)動(dòng)——以步代車

　　也許你沒有時(shí)間去健身房，但不要以此為借口徹底告別運(yùn)動(dòng)。以步代車其實(shí)是項(xiàng)很好的低碳控體運(yùn)動(dòng)。慢走一小時(shí)能夠消耗255卡路里，而快走一小時(shí)能夠消耗555卡路里。如果你開車或打車上下班，不妨每周選擇一兩天放棄代步工具，回歸徒步;如果你乘公共交通工具，可以提前一站下車。堅(jiān)持一個(gè)夏天，不僅能夠有效控體，身體也會(huì)變得更健康。

　　最好的減肥方法 控體護(hù)膚——纖體霜

　　冬季的護(hù)膚重點(diǎn)是滋潤(rùn)保濕，夏季的護(hù)膚重點(diǎn)則是緊致纖體。選購(gòu)一款纖體霜，每天洗完澡后花10～20分鐘時(shí)間涂抹纖體霜，并對(duì)身體進(jìn)行按摩，控體同時(shí)還能讓皮膚變得緊致細(xì)滑有光澤哦!