肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 肥胖指數(shù)的計(jì)算

一些愛(ài)美的女士總嫌自己太胖，拼命節(jié)食減肥。那么，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重（或稱理想體重）到底是多少？自己到底是偏胖還是苗條呢？這里給您介紹一個(gè)理想體重的數(shù)學(xué)計(jì)算公式，您可以自己測(cè)算一下：
最新的、普遍采用的體重的指針：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI，Body Mass Index）

計(jì)算方法是：體重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值為22。

例如，身高170公分的男性，理想體重為：

1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤）

注：年輕女性的理想值為20或21

在做營(yíng)養(yǎng)評(píng)估時(shí)，BMI小于18.5被稱為營(yíng)養(yǎng)不良，大于25被稱為體重過(guò)重。

為什么BMI的理想數(shù)值被定為22？這是因?yàn)樵谝恍┙y(tǒng)計(jì)中顯示，BMI的數(shù)值為22的人，死亡率最低，平均壽命最高，并且和性別無(wú)關(guān)。

另外兩個(gè)常見(jiàn)的理想體重公式如下：

1、 理想體重=62-（170-身高）×0.6（男）

=52-（158-身高）×0.5（女）

2、理想體重=（身高-80）×0.7（男）

=（身高-70）×0.6（女）

這兩個(gè)公式與其說(shuō)是“理想體重”還不如說(shuō)是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因?yàn)楸菳MI容易計(jì)算，目前仍被醫(yī)護(hù)人員廣泛采用。