瘦身減肥方法——最省錢的排毒減肥法(2)

　　覺得流汗只會讓身體黏答答，一點好處也沒有？這么想可就大錯特錯啦！其實，有助于解毒的好汗，清澈且沒有咸味，身體流好汗，正是排汗功能火力全開的證據(jù)，不僅可把重金屬毒素通通趕出體內(nèi)，連肌膚也跟著變得水當(dāng)當(dāng)！

　　40℃左右下出的汗散熱快、易蒸發(fā)，所以體溫容易降低，流汗的同時，身體就會自動調(diào)節(jié)體溫，使新陳代謝加速，提升肝、腎的排毒功能。

　　此外，這種汗水可把體內(nèi)礦物質(zhì)留住，維持平衡，且成分接近水，所以相當(dāng)清澈不黏膩唷！那么如何才能制造適當(dāng)?shù)沫h(huán)境呢？可以嘗試熱瑜珈、泡澡等方式，讓你在家也能痛快流好汗！
流汗排毒減肥法應(yīng)注意的瘦身誤區(qū)

　　大量出汗能減肥嗎？

　　聽到流汗能瘦身，有些豐滿的MM卻暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平時不想動沒汗可出，現(xiàn)在坐著不動都一身汗，這樣的機(jī)會到哪里找。于是很多人用桑拿、蒸汽浴或者穿塑料衣服跑步來減體重，以為這樣狂出汗就能快速減肥。

　　但事實是這樣的方法確實可以減輕體重，不過也只有20分鐘左右的效果。因為你會感覺非?？剩簿褪钦f，那個時候你的身體嚴(yán)重缺水。所以，當(dāng)你喝完水后，體重又會回到以前?？梢遣缓人?？那你不但面臨許多健康危險，比如疲憊、抽筋、中暑等等，而且，如果長期缺水的話，弄不好還會進(jìn)醫(yī)院。
生活中很多人都會認(rèn)為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調(diào)房間里，使汗腺機(jī)能處于不變的狀態(tài)，其適應(yīng)能力會大大降低。汗的作用是調(diào)節(jié)體溫，保持大腦正常運轉(zhuǎn)。正常人到了夏天汗腺機(jī)能亢進(jìn)，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內(nèi)，嚴(yán)重時可導(dǎo)致中暑，甚至危及生命。

　　當(dāng)然汗出得太多對健康也不利。當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以，我們在流汗時要盡量使出的汗蒸發(fā)掉，否則體內(nèi)的液體就等于白白浪費。因此要經(jīng)常穿上些透氣性好，寬松的衣褲，能使身體舒展開。