為什么下雨天人們能更好的入睡？雨聲有催眠作用嗎？
睡眠時(shí)，聽(tīng)覺(jué)會(huì)繼續(xù)工作，而雨聲類似于白噪聲，會(huì)制造一個(gè)遮蔽效應(yīng)，屏蔽了很多突然發(fā)生、可能會(huì)讓你在睡眠時(shí)感覺(jué)到的聲音，從而提高了你的睡眠質(zhì)量。
首先，什么是白噪聲?為什么噪音有顏色?
如果你會(huì)彈鋼琴，就更好解釋了，譬如說(shuō)，按最中間的那個(gè)do音 (C3)，這個(gè)音的頻率為261.6 Hz。而白噪音就是，如果夠長(zhǎng)的話，所有的不同的頻率都會(huì)隨機(jī)出現(xiàn)。
因?yàn)椋ｎD說(shuō)：白光，擁有所有顏色的光。學(xué)術(shù)一點(diǎn)說(shuō)就是，白光是由各種頻率(顏色)的單色光混合而成。
隨后，當(dāng)人們?cè)诙x聲音的時(shí)候，對(duì)于這種噪音稱為「白色的噪聲」，這種噪音所含有的各種頻率的聲音比例是均衡的，就像白光和可視光的頻率一樣。學(xué)術(shù)一點(diǎn)講就是，這種噪聲具有平坦的功率譜。
而功率譜不平坦的噪音，就被我們稱為有色噪聲。如，粉色、紅色、紫色、灰色。
有些耳機(jī)專門是說(shuō)有消音功能，實(shí)際上就是在背景中放低頻率的白噪聲，來(lái)分散你的注意力。謝 @符博 提醒，「降噪耳機(jī)的原理是播放與背景噪音相位相反的聲音」。不過(guò)也是有一直放白噪聲分散注意力讓你不聽(tīng)到其他說(shuō)話聲的情況哦~
那么，為什么白噪聲能提高你的睡眠質(zhì)量呢?
我們的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)就像是一個(gè)無(wú)論醒來(lái)還是休息都隨時(shí)待機(jī)的警報(bào)系統(tǒng)，所以即使在睡覺(jué)時(shí)它也是工作的。這幫助我們避免自己在無(wú)意識(shí)的情況下還能發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，采取行動(dòng)。
在你睡覺(jué)時(shí)將你弄醒的那些噪音，實(shí)際上，并不是噪音本身把你吵醒了，而是突然間的變化，或?qū)I(yè)點(diǎn)說(shuō)，是因?yàn)?不一致性(inconsistency) 吸引到了你的注意力。
而白噪音 制造了一個(gè) 遮蔽效應(yīng) (masking effect)，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒(méi)有意識(shí)到但還是影響到你入睡的 聲音變化：因?yàn)椴粌H入睡前你能聽(tīng)到，入睡后聽(tīng)力并沒(méi)有像視覺(jué)一樣休息，它會(huì)一直工作。
如果你還是沒(méi)懂什么是遮蔽效應(yīng)，舉個(gè)栗子：有兩個(gè)房間：一間 漆黑無(wú)光 和 一間有些光的，你突然打開(kāi)手電筒，在哪個(gè)房間里手電筒的光線才不會(huì)太明顯呢?當(dāng)然是在那間有些光的房間。
把光換為聲音，在一間完全靜音的房間里，和一間有白噪音的房間里，沖馬桶，在哪個(gè)房間里聲音會(huì)更明顯?
自然界的聲音會(huì)讓人感到放松，也對(duì)睡眠是有影響的。但針對(duì)這個(gè)問(wèn)題「為什么下雨天里的睡眠質(zhì)量特別好?」，直接的答案應(yīng)該是：
睡眠時(shí)，聽(tīng)覺(jué)還是會(huì)繼續(xù)工作，而雨聲類似于白噪聲，會(huì)制造一個(gè)遮蔽效應(yīng)，屏蔽了很多突然發(fā)生、可能會(huì)讓你在睡眠時(shí)感覺(jué)到的聲音，從而提高了你的睡眠質(zhì)量。
以上就是關(guān)于為什么下雨天人們能更好的入睡的介紹，希望對(duì)您有所幫助！
