人為什么會犯困?我們的大腦,是怎么讓我們產生了困意?一起來了解下吧!
| 人為什么會犯困
1.內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)
內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的功能是讓機體恢復平衡狀態(tài),負責讓工作的系統(tǒng)進入休息狀態(tài),你清醒的時間越長,身體機能就下降,內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)為了維持身體機能,就會驅使你去休息。
我們的大腦會分泌一種叫腺苷的化學物質,就是內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)里一種重要的物質。腺苷是一種可以引發(fā)睡意的物質,我們清醒的時間越長,大腦中積聚的腺苷就越多,我們就越覺得困倦。
就像你產生了尿意,卻忽視尿意不去上廁所時,尿意就會越來越強,直到你實在憋不住了,就會選擇去廁所。
說到腺苷,大部分人可能不知道,看一次也不一定能記得,它是讓我們產生困意的物質
2.晝夜節(jié)律系統(tǒng)
睡眠機制并非只是通過腺苷和內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)運行,還有晝夜節(jié)律系統(tǒng)在起作用,我們大多數(shù)人習慣日出而作,日落而息,并非偶然現(xiàn)象。
在晝夜節(jié)律系統(tǒng)中起著重要作用的是哪種物質呢?
褪黑素:褪黑素在我們處于黑暗環(huán)境中時開始分泌,當眼睛感受不到光線時,一組本質上為視網膜感光神經節(jié)的細胞負責接收信號并發(fā)送至視交叉上核(SCN)。SCN相當于大腦的計時器,促使松果體釋放褪黑素。
在白天,促進睡眠的強大內穩(wěn)態(tài)壓力不斷受到SCN的抑制,因此,你能克服困倦,完成其他事情,然而,隨著就寢時間臨近,SCN不再受到抑制,褪黑素大量釋放,睡眠隨之而來。
所以,不要認為是進化和遺傳致使我們厭惡黑暗而追逐光明,我們日出而做日落而息是我們體內這兩個系統(tǒng)在起著作用,保證我們白天清醒,晚上犯困。
以上就是“人為什么會犯困”的全部內容,希望能幫助到大家!
2023-01-11
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2023-01-10
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2023-01-09
2023-01-09
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