人為什么會犯困?我們的大腦，是怎么讓我們產生了困意?一起來了解下吧!

　　| 人為什么會犯困

　　1.內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)

　　內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的功能是讓機體恢復平衡狀態(tài)，負責讓工作的系統(tǒng)進入休息狀態(tài)，你清醒的時間越長，身體機能就下降，內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)為了維持身體機能，就會驅使你去休息。

　　我們的大腦會分泌一種叫腺苷的化學物質，就是內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)里一種重要的物質。腺苷是一種可以引發(fā)睡意的物質，我們清醒的時間越長，大腦中積聚的腺苷就越多，我們就越覺得困倦。

　　就像你產生了尿意，卻忽視尿意不去上廁所時，尿意就會越來越強，直到你實在憋不住了，就會選擇去廁所。

　　說到腺苷，大部分人可能不知道，看一次也不一定能記得，它是讓我們產生困意的物質

人為什么會犯困（圖源：網絡）

　　2.晝夜節(jié)律系統(tǒng)

　　睡眠機制并非只是通過腺苷和內穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)運行，還有晝夜節(jié)律系統(tǒng)在起作用，我們大多數(shù)人習慣日出而作，日落而息，并非偶然現(xiàn)象。

　　在晝夜節(jié)律系統(tǒng)中起著重要作用的是哪種物質呢?

　　褪黑素：褪黑素在我們處于黑暗環(huán)境中時開始分泌，當眼睛感受不到光線時，一組本質上為視網膜感光神經節(jié)的細胞負責接收信號并發(fā)送至視交叉上核(SCN)。SCN相當于大腦的計時器，促使松果體釋放褪黑素。

　　在白天，促進睡眠的強大內穩(wěn)態(tài)壓力不斷受到SCN的抑制，因此，你能克服困倦，完成其他事情，然而，隨著就寢時間臨近，SCN不再受到抑制，褪黑素大量釋放，睡眠隨之而來。

　　所以，不要認為是進化和遺傳致使我們厭惡黑暗而追逐光明，我們日出而做日落而息是我們體內這兩個系統(tǒng)在起著作用，保證我們白天清醒，晚上犯困。

人為什么會犯困（圖源：網絡）

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