近日國內(nèi)疫情趨于好轉(zhuǎn)，嚴(yán)防嚴(yán)控境外輸入成為目前頭等大事。

　　新冠肺炎疫情蔓延全球，尤其是美國感染者已接近14萬，據(jù)不樂觀估計(jì)，疫情可能導(dǎo)致美國20萬人死亡。

　　自從新冠肺炎在全球蔓延開后，世界衛(wèi)生組織和美國疾病控制與預(yù)防中心等機(jī)構(gòu)最懇切的建議是Don't touch your face!(別摸你的臉)

　　日前，美國《紐約時(shí)報(bào)》發(fā)表題為《預(yù)防新冠病毒，從停止摸臉開始》。

　　預(yù)防新冠：別再摸你的臉了!!

       要知道，我們臉上的眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒進(jìn)入人體的渠道。

　　人的手上本身就長期生活著各種各樣的微生物。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在手上每平方厘米的活細(xì)菌數(shù)量就可以達(dá)到上萬個(gè)，甚至百萬個(gè)。

　　我們手上除了細(xì)菌，還可能沾染多種致病的病毒，它們甚至可以存活幾十分鐘，這其中也包括新冠病毒。

       我們都知道新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。在物體表面，尤其是不銹鋼和塑料表面，比如門把手、電梯按鈕等，最多可以存活幾十個(gè)小時(shí)。

　　這時(shí)候一旦我們的手上沾染致病微生物、病毒，再去觸摸臉部，感染、患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。

　　這一看似平常的動(dòng)作——摸臉，在新冠病毒肆虐之際，暗藏危機(jī)。

　　這個(gè)壞習(xí)慣很多人都戒不掉!

　　2008年的一項(xiàng)加州大學(xué)伯克利分校進(jìn)行的研究中，研究者們用錄像觀察了10個(gè)人在打字時(shí)的觸摸眼睛、鼻孔、嘴唇的頻率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

　　平均每人每小時(shí)觸摸這些部位15.7次。平均下來，每4分鐘就會(huì)摸一次臉。

　　對(duì)于為什么人們總是忍不住摸臉?

　　心理學(xué)家認(rèn)為，摸臉的行為存在于所有人的習(xí)慣中，這也是人類基因中的一部分。

 

　　研究還發(fā)現(xiàn)，子宮里的胎兒已經(jīng)會(huì)觸摸自己的臉。

 

　　心理學(xué)家還指出，當(dāng)我們觸摸臉部的某些部位可以激活某些壓力點(diǎn)，從而激活一種叫做副交感神經(jīng)的東西，這種東西能讓我們內(nèi)心平靜下來。

       四個(gè)技巧幫你停止摸臉!

　　怎么才能避免摸臉?以下是可以幫助你停止摸臉的四個(gè)技巧：

　　1. 主動(dòng)克制，不要摸臉!

　　首先，我們得意識(shí)到摸臉的壞處，靠自己的意志力提醒自己：不要摸臉，主動(dòng)克制。

　　我們可以試著找到自己摸臉的原因：如果是有皮膚瘙癢、痘痘、皮膚過敏等問題，用正確的方法去治療，不要頻繁的摸臉!

 

　　2. 手邊準(zhǔn)備一盒紙巾!

　　當(dāng)你想撓癢癢、擦鼻子或者調(diào)整眼鏡的時(shí)候，用紙巾而不是直接使用手指。因此，如果在辦公室或者家里，最好隨后準(zhǔn)備一盒紙巾放在手邊，如果需要摸臉可以墊著。

　　3. 貼個(gè)便利貼時(shí)刻提醒自己!

　　很多時(shí)候我們上一秒記得“不要摸臉”，下一秒就忘在腦后了。建議大家準(zhǔn)備一個(gè)便利貼寫上“不要摸臉”，把便利貼粘在家中或桌面上，也能起到隨時(shí)提醒的作用。

 

　　4. 勤洗手，讓手保持干凈!

　　最后，我們還有一個(gè)可操作的辦法——勤洗手。提高洗手的頻率，降低手上致病微生物的濃度和沾染病毒的幾率。

　　預(yù)防新冠肺炎，停止摸你的臉吧!

　　如果很難控制摸臉的頻率，就讓手變得更干凈!

　　擴(kuò)散!讓更多人知道!!