生活中曬傷的情況時(shí)常發(fā)生，那么曬傷怎么辦呢?其實(shí)我們可以通過一些食物來修復(fù)曬傷哦，那么曬傷修復(fù)的食物有哪些呢?

　　曬傷修復(fù)的食物有哪些

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素A、C、D，番茄中的酸性是由檸檬酸以及蘋果酸。番茄的營養(yǎng)價(jià)值極高，曬傷后吃番茄可以達(dá)到很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地阻止皮膚因曬傷而使皮膚變衰老。

　　葵花籽

　　葵花籽富含重要營養(yǎng)素維生素E，有助防止皮膚曬傷?？ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能，從而達(dá)到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對(duì)于減肥健美、美容是很有效的。

曬傷怎么辦 曬傷修復(fù)的食物有哪些（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　草莓

　　草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

　　石榴

　　過度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

　　燕麥

　　根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)，皮膚發(fā)癢通常是因?yàn)閜H值(酸堿值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護(hù)皮膚免受外部刺激。

　　黃瓜

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，這樣可以保持皮膚水分以及提亮臉部皮膚，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減，所以在曬傷后吃黃瓜好。

　　三文魚

　　三文魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可以保護(hù)皮膚中的膠原蛋白，可以有效針對(duì)因曬傷后皮膚變得松弛的現(xiàn)象。曬傷后吃三文魚可以有效緊致身體的皮膚，使皮膚顯得年輕靚麗。

　　亞麻籽

　　亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。

　　香蕉

　　香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃，曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。

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