骨質(zhì)疏松是一種常見的現(xiàn)象了，很多人都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，那么你知道骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些嗎?骨質(zhì)疏松吃什么好呢?

　　骨質(zhì)疏松的癥狀

　　心理異常

　　骨質(zhì)疏松的患者，一部分會出現(xiàn)不愿意出門、不愿意交流等抑郁狀態(tài)。這是由于身體上的病痛導(dǎo)致的。

　　牙齒松動

　　不要以為“老掉牙”很正常。骨密度降低，會使牙槽骨不堅(jiān)固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就有可能發(fā)生。人到中年，原本沒有牙病，如果牙齒開始松動，也有可能是骨質(zhì)疏松的緣故喲!

　　走路不穩(wěn)

　　骨質(zhì)疏松后，骨骼承重能力下降，人體平衡能力也會大不如前。走路時東倒西歪，站立時不穩(wěn)，都是重要的預(yù)警信號。

　　骨折

　　沒有骨質(zhì)疏松的人，正常站立時不慎摔倒一般不會出現(xiàn)骨折。而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的人，站立時不慎摔倒就容易骨折，甚至是轉(zhuǎn)身、打噴嚏、咳嗽這種很輕微的力道，都會出現(xiàn)骨折。

骨質(zhì)疏松的癥狀 骨質(zhì)疏松吃什么好（團(tuán)片源于攝圖網(wǎng)）

　　黃豆豬骨湯

　　主要材料

　　新鮮豬骨、黃豆

　　黃豆一定要提前泡，這樣在煮的時候才會容易煮熟。豬骨中含有很多的鈣物質(zhì)和膠原蛋白，經(jīng)常食用對骨骼有很大的好處。黃豆中也含有鈣、鐵等物質(zhì)，對于骨骼的生長也大有好處。所以經(jīng)常食用黃豆豬骨湯，對于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用，還能預(yù)防骨骼老化。

　　紅棗烏雞湯

　　主要材料

　　紅棗、烏雞、桂圓、枸杞

　　紅棗里面含有的鐵和鈣對骨質(zhì)疏松患者所體現(xiàn)的貧血癥狀有一定的改善作用，大家都知道患有骨質(zhì)疏松的人群都伴隨有一些貧血癥狀，所以烏雞里面加枸杞、紅棗、桂圓就可以補(bǔ)充這些缺失的身體營養(yǎng)，而且再加上烏雞對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定的功效。

　　蘿卜海帶排骨湯

　　主要材料

　　排骨、蘿卜、海帶。如果是干海帶的話要提前泡發(fā)。

　　經(jīng)常使用這款湯可以強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)身體氣虛等。所以對于有骨質(zhì)疏松癥狀的人群有調(diào)理緩和的作用，可以給人體充足的鈣質(zhì)吸收有助于補(bǔ)鈣。

　　桑葚牛骨湯

　　主要材料

　　桑葚、牛骨

　　桑葚牛骨湯可以補(bǔ)肝益氣，而且牛骨頭里面含有豐富的高蛋白和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼生長補(bǔ)充;常吃此湯可以有效的預(yù)防緩解骨質(zhì)疏松癥狀，強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)腎補(bǔ)血，還對更年期也有一定的改善和調(diào)和作用。

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