想必很多減肥人士都會(huì)比較喜歡吃水果,但是不同的水果熱量也會(huì)有所不同,下面跟大家整理了一份水果類的食物熱量表,大家可以參照著熱量表來吃東西喔!
食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)
松子仁 698/100
松子(生) 640/32
核桃(干) 627/43
松子(炒) 619/31
葵花子(炒) 616/52
葵花子仁 606/100
山核桃(干) 601/24
葵花子(生) 597/50
榛子(炒) 594/21
花生(炒) 589/71
花生仁(炒) 581/100
南瓜子(炒) 574/68
西瓜子(炒) 573/43
南瓜子仁 566/100
花生仁(生) 563/100
西瓜子仁 555/100
榛子(干) 542/27
杏仁 514/100
白果 355/100
栗子(干) 345/73
蓮子(干) 344/100
葡萄干 341/100
蘋果脯 336/100
杏脯 329/100
核桃(鮮) 327/43
金絲小棗 322/81
果丹皮 321/100
無核蜜棗 320/100
桂圓肉 313/100
桃脯 310/100
西瓜脯 305/100
大棗(干) 298/88
花生(生) 298/53
杏醬 286/100
海棠脯 286/100
蘋果醬 277/100
桂圓干 273/37
桃醬 273/100
草莓醬 269/100
干棗 264/80
柿餅 250/97
椰子 231/33
烏棗 228/59
黑棗 228/98
密云小棗 214/92
蓮子(糖水) 201/100
沙棗 200/41
栗子(鮮) 185/80
紅果(干) 152/100
酒棗 145/91
鮮棗 122/87
芭蕉 109/68
紅果 95/76
香蕉 91/59
人參果 80/88
海棠 73/86
柿子 71/87
桂圓(鮮) 70/50
荔枝(鮮)離枝 70/73
甘蔗汁 64/100
瑪瑙石榴 63/57
青皮石榴 61/55
無花果 59/100
紅元帥蘋果 59/84
桃罐頭 58/100
紅星蘋果 57/85
獼猴桃 56/83
黃元帥蘋果 55/80
金橘 55/100
京白梨 54/79
國(guó)光蘋果 54/78
桃(黃桃) 54/93
海棠罐頭 53/100
倭錦蘋果 50/86
鴨廣梨 50/76
葡萄(巨峰) 50/84
葡萄(玫瑰香) 50/86
桑葚 49/100
青香蕉蘋果 49/80
紅香蕉蘋果 49/87
黃香蕉蘋果 49/88
橄欖 49/80
萊陽梨 49/80
蘋果梨 48/94
紫酥梨 47/59
冬果梨罐頭 47/100
橙子 47/74
巴梨 46/79
祝光蘋果 46/86
桃(旱久保) 46/89
櫻桃 46/80
紅富士蘋果 45/85
伏蘋果 45/86
福橘 45/67
印度蘋果 44/90
紅玉蘋果 43/84
酥梨 43/72
鴨梨 43/82
蘆柑 43/77
葡萄(紫) 43/88
桃 (五月鮮) 42/93
蜜橘 42/76
菠蘿 41/68
雪花梨 41/86
番石榴 41/97
桃(久保) 41/94
蜜桃 41/88
柚子(文旦) 41/69
四川紅橘 40/78
蘋果罐頭 39/100
枇杷 39/62
小葉橘 38/81
冬果梨 37/87
杏子罐頭 37/100
杏 36/91
李子 36/91
檸檬 35/66
李子杏 35/92
哈密瓜 34/71
西瓜(京欣一號(hào)) 34/59
糖水梨罐頭 33/100
芒果 32/60
草莓 30/97
紅肖梨 30/87
楊桃 29/88
楊梅 28/82
庫(kù)爾勒梨 28/91
檸檬汁 26/100
香瓜 26/78
西瓜(鄭州三號(hào)) 25/59
白蘭瓜 21/55
以上就是“食物熱量表之水果熱量表”的全部?jī)?nèi)容,希望能幫助到大家!
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