以前在過年的時候，家里都喜歡買西瓜子待客，隨經(jīng)濟的發(fā)展，幾乎家里一直都存著這些零食，吃了這么久的西瓜子，你知道西瓜子的功效與作用嗎?

　　西瓜子的營養(yǎng)價值

　　中醫(yī)認為，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。西瓜子的熱量比較高，所以想要減肥的朋友們應(yīng)該注意哦。每100克生干西瓜子仁中含熱量為573卡，蛋白質(zhì)32.4克，膳食纖維5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，維生素B20.08毫克，維生素B10.2毫克，維生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，鐵4.7毫克等。

　　西瓜子的功效與作用

　　1、清熱止渴的作用

　　很多人們在了解的時候，或許就可以發(fā)現(xiàn)，這樣的西瓜子具備很好的清熱止渴的作用，像是人們在生活中，如果經(jīng)常出現(xiàn)虛寒，或者是口干舌燥等，那就可以通過西瓜子來得到緩解，因此西瓜子成為很多人干渴時的選擇。

　　2、化痰

　　現(xiàn)在的西瓜子還具備化痰的效果，如果說自己感冒了，而且咳嗽有痰的話，就可以多吃一些西瓜子，西瓜子還擁促進骨骼愈合的作用，因此像是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等，或者是出現(xiàn)骨折的話，也可以吃一些西瓜子，還是有不錯效果的。

西瓜子的功效與作用（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　3、降血脂

　　當(dāng)然西瓜子的功效與作用不僅僅是這些，因為其中含有不飽和脂肪酸，因此能起到降血壓，降血脂的作用，而且還可以防止動脈硬化等。加上其中含有油脂，因此對腸胃疏通也是有不錯作用效果的。

　　5、健胃潤腸

　　西瓜子性味甘，性平，無毒;具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。

　　6、降壓

　　西瓜種子含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

　　西瓜子，雖然是很常見的食物，但是很多人們對西瓜子的功效與作用，或許并不是很了解。現(xiàn)在了解了吧，再有人跟你說嗑瓜子對身體不好時，你就可以好好反駁一下他了!

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