哈密瓜味道香甜，營養(yǎng)極豐富，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃哈密瓜的好處 預(yù)防便秘美容護(hù)膚”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人吃哈密瓜的好處

　　美容護(hù)膚

　　哈密瓜含有較高的糖分，能夠改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃哈密瓜有強壯身體，豐肌美膚作用。多吃哈密瓜可以豐肌悅色。尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短等癥狀的人多食。

　　開胃健脾

　　哈密瓜中含有豐富的維生素和礦物元素，能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體健康。哈密瓜不僅味道甘甜可口，而且具有生津止渴的作用，具有開胃健脾的作用。多吃哈密瓜能夠增強人體食欲，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

　　補血

　　食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。對于女性來說有補血的功效。

　　降壓防癌

　　哈密瓜不僅美味，適量補充，還對健康有益。哈密瓜中的物質(zhì)可以起到降低血壓，保護(hù)心腦血管的效果。廣西北海哈密瓜不僅味道甘甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠起到防癌抗癌的作用，能夠抑制癌細(xì)胞的生長。

　　預(yù)防便秘

　　哈密瓜營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。哈密瓜中的物質(zhì)能夠改善人體便秘的情況，對于便秘患者具有顯著療效，多吃哈密瓜對人體健康十分有利。

　　補充維生素

　　每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

　　以上主要介紹了女人吃哈密瓜的好處，你了解了嗎?接著一起來了解下該如何挑選哈密瓜

　　看顏色

　　哈密瓜有亮黃色，還有深黃色。顏色深的感覺日照的時間比較多，會比較甜。大家可以挑選深黃色的，比淺色的稍甜一些。

　　看果柄

　　有網(wǎng)紋的哈密瓜成熟時，瓜的后端果柄處略顯凹陷、光滑，網(wǎng)紋密布。無網(wǎng)紋或半網(wǎng)紋的哈密瓜，成熟時后端果柄處變得色澤鮮艷、花斑明顯，茸毛脫光、表面堅韌、手感光滑。有些品種的哈密瓜成熟到九成時，果柄部產(chǎn)生離層，容易自然脫落。

　　嗅香味

　　用鼻子去聞瓜，成熟度適中的瓜，一般在瓜皮外可聞到濃郁的香味，無香味或香味淡薄的則成熟度差。沒有香味或香味淡泊的，是成熟度較差的。購時你也可以根據(jù)需要選取不太熟的，回家后放入冰箱中一兩天成熟后則香氣濃郁了。

　　試硬度

　　挑瓜時可以用手摸一摸，用手按壓瓜身，成熟度好的瓜身硬而微軟，太硬的不熟，太軟的則成熟過度。

　　看形狀

　　其實哈密瓜的形狀很多樣。大家常見的有長長的，還有很圓的。長長的比較有水分，而圓圓的比較的甘甜。

　　看瓜瓤

　　瓜瓤淺綠的吃時發(fā)脆，金黃瓜瓤的口感綿軟，白色瓤的柔軟而多汁。

　　以上就是有關(guān)于：“女人吃哈密瓜的好處 預(yù)防便秘美容護(hù)膚”的分享，希望對你有幫助。