燕麥片營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也很不錯(cuò)，許多人都愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“早上吃燕麥片的好處 預(yù)防便秘提高性欲”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下早上吃燕麥片的好處

　　防癌抗癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

　　提高性欲

　　研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛(ài)質(zhì)量。

　　緩解宿醉

　　醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　改善情緒

　　燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

　　改善免疫系統(tǒng)

　　燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，從而提高人體免疫力。

　　有益減肥瘦身

　　燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　預(yù)防便秘

　　燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

　　改善血糖

　　燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴(lài)，提高胰島素敏感性。

　　降壓降脂

　　每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

　　保護(hù)腸胃

　　燕麥中含有一種叫做“β-葡聚糖”的膳食纖維，這種纖維素能夠和腸胃協(xié)同配合，提高腸胃的蠕動(dòng)速度和效率。而且不會(huì)對(duì)人體內(nèi)臟產(chǎn)生任何刺激，可謂是非常養(yǎng)胃的一種綠色食品。

　　以上主要介紹了早上吃燕麥片的好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下該如何挑選燕麥

　　看顏色

　　品質(zhì)較好的燕麥往往會(huì)呈現(xiàn)出白里透黃的顏色，只有這樣才能說(shuō)明燕麥在儲(chǔ)存的過(guò)程中沒(méi)有受到破壞。如果燕麥黯淡發(fā)黑，那么一定要謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。

　　看需求

　　現(xiàn)在市面上售賣(mài)的燕麥產(chǎn)品有很多，但不是每一種都適合作為早餐食用的。一般來(lái)說(shuō)，早上的時(shí)間比較緊張，我們可以選則速溶型的燕麥，這樣可以節(jié)約一些時(shí)間。

　　看分類(lèi)

　　很多燕麥產(chǎn)品中都添加了小麥、玉米等其它原料，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)的時(shí)候盡量要挑選那些燕麥含量比較高的，這樣才能為身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　以上就是有關(guān)于：“早上吃燕麥片的好處 預(yù)防便秘提高性欲”的分享，希望對(duì)你有幫助。