芒果口感微甜，吃法多樣，一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護(hù)腸胃”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人吃芒果的好處：

　　殺菌消炎

　　芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　抗癌

　　據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　美化肌膚

　　由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　保護(hù)腸胃

　　芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

　　防治便秘

　　女性一旦患上便秘，不僅會(huì)讓膚色變得暗淡無(wú)關(guān)，而且身體健康也會(huì)受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于女性防治便秘具有一定的好處。

　　降低膽固醇

　　芒果有不同的的健康益處。 其中的一個(gè)作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在于芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。

　　保護(hù)肝臟

　　吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。

　　改善腦功能

　　維生素B6大量存在于芒果中,而維生素B6對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)也由維生素B6負(fù)責(zé)。

　　以上主要介紹了女人吃芒果的好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下該如何挑選芒果

　　看果皮

　　芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無(wú)黑點(diǎn)、觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感為佳。如果皮色青綠、表皮發(fā)澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點(diǎn)，為未成熟芒果或已熟透的芒果。

　　看果蒂

　　購(gòu)買時(shí)可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實(shí)、富有彈性，為成熟的芒果;而果蒂部位過(guò)硬或過(guò)軟都說(shuō)明質(zhì)量不佳。

　　看果肉

　　將芒果切開，如果發(fā)現(xiàn)果核是硬的，果肉是黃色，則說(shuō)明果實(shí)已經(jīng)成熟;如果核仍然是軟的，而果肉呈現(xiàn)白色，說(shuō)明果實(shí)尚未成熟。

　　試沉浮

　　鑒別芒果還可以采用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉狀態(tài)，說(shuō)明芒果已經(jīng)成熟;而如果芒果是浮在表面的，則說(shuō)明芒果尚未成熟。

　　看果形

　　因?yàn)槊⒐暮讼鄬?duì)較大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說(shuō)來(lái)，果形偏長(zhǎng)的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大。

　　以上就是關(guān)于：“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護(hù)腸胃”的分享，希望對(duì)你有幫助。