開心果是許多人都超愛吃的零食之一，越吃越好吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“開心果的功效與作用 降壓降脂對(duì)抗疾病”，一起來看下吧!

　　首先來看下開心果的功效與作用

　　減肥

　　開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　明目

　　開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

　　抗衰老

　　開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%~18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

　　降壓降脂

　　開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

　　心臟保鏢

　　開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

　　以上主要介紹了開心果的功效與作用，你了解了嗎?接著一起來了解下該如何挑選開心果

　　看開口

　　成熟的開心果會(huì)自己開裂，但是市場(chǎng)上有很多都是還沒熟就摘下來，機(jī)器開口的，這時(shí)候就需要把購(gòu)買到的開心果殼合攏，如果能完全閉合或者只剩一小條縫，則是人工開口的，自然開口的常常是裂開一大條縫，完全合不攏。

　　看果仁

　　有人說開心果的果仁越黃越好，其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的，開心果的果仁呈青色的才是最好的，這樣的才新鮮;

　　看果殼

　　如果開心果的殼很白，這個(gè)時(shí)候就需要注意了，很有可能是經(jīng)過雙氧水泡過的，我們應(yīng)該選擇淡黃色的，這樣的吃了才健康，

　　以上就是關(guān)于：“開心果的功效與作用 降壓降脂對(duì)抗疾病”的分享，希望對(duì)你有幫助。