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長期喝小米粥的好處 助消化助睡眠

  小米粥營養(yǎng)極豐富是眾所周知的事,下面要給大家分享的內(nèi)容是:“長期喝小米粥的好處 助消化助睡眠”,一起來看下吧!

  首先來看下長期喝小米粥的好處:

  助睡眠

  小米粥有促進睡眠的作用,可讓人困意襲來,酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養(yǎng)胃的作用,中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”,胃里舒服了,睡得也香了。

  助消化

  小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味,可以促進消化,增加食欲。

  反胃嘔吐

  晚上不吃飯,胃中沒有食物可以消化,胃酸分泌多了就容易反酸水,造成惡心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸,減輕惡心感。

長期喝小米粥的好處 助消化助睡眠

  非常養(yǎng)胃

  小米也是非常養(yǎng)胃的食物,它不僅可以緩解胃痛,緩和胃酸,最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病,從而降低腸道疾病的幾率。

  滋陰養(yǎng)血

  它不僅適合那些平時貧血的患者服用,最適合那些剛生過孩子的產(chǎn)婦們經(jīng)常食用,它可以促進產(chǎn)后恢復,可以是產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)得到調(diào)理,當然也可以盡快恢復體力。

  減低血糖

  讓體內(nèi)脂肪得到分解,平衡體內(nèi)脂肪,從而起到降低血糖的作用,所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者,當然也是很好的減肥食譜。

  接著一起來了解下該如何挑選小米

  聞味道

  優(yōu)質(zhì)小米的味道清香,沒有異味,而劣質(zhì)小米的味道會帶有異味或者霉變味,甚至發(fā)酸發(fā)臭,這種小米不可購買;

  看表面

  優(yōu)質(zhì)小米的顆粒大小均勻,飽滿,顏色呈乳白色,黃色,金黃色等,而且表面有光澤,顏色分布比較均勻,劣質(zhì)小米的顏色分布則不大均勻,并且顏色暗淡無光澤。

  看手感

  優(yōu)質(zhì)小米不容易出現(xiàn)碎渣,如果拿起手后感覺是粉,容易捏碎,則是劣質(zhì)小米。

  以上就是關于:“長期喝小米粥的好處 助消化助睡眠”的分享,希望對你有幫助。

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