紅米做法多樣，營養(yǎng)豐富，味道也很不錯，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“紅米吃了有什么好處 預(yù)防貧血降血壓血脂”，一起來看下吧!

　　首先來看下紅米吃了有什么好處：

　　降血壓、降血脂

　　紅米中所含的曲霉素K可阻止生成膽固醇，有降血壓、降血脂的作用。

　　預(yù)防貧血、補血

　　紅米的營養(yǎng)很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預(yù)防缺鐵性貧血和補血的功效。

　　清除自由基、延遲衰老

　　現(xiàn)代實驗證明，紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

　　接著一起來了解下該如何挑選紅米

　　挑選紅米時，以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎現(xiàn)象為佳。

　　以上就是有關(guān)于：“紅米吃了有什么好處 預(yù)防貧血降血壓血脂”的分享，希望對你有幫助。