提到蠶豆很多人都愛吃，味道佳營養(yǎng)豐富，做法也是多多。但是估計很多人對蠶豆的了解都不多，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“蠶豆的功效與作用 防癌抗癌增強記憶力”，一起來看下吧!

　　首先來看下蠶豆的功效與作用：

　　促進骨骼生長

　　蠶豆中的鈣，有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發(fā)育。

　　預防心血管疾病

　　蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營養(yǎng)價值，預防心血管疾病。

　　延緩動脈硬化

　　蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化。

　　降低膽固醇

　　蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

　　防癌抗癌

　　蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有一定作用。

　　益氣健脾

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為它能益氣健脾，利濕消腫。

　　健腦

　　蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。

　　保護皮膚

　　蠶豆富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　預防中風

　　蠶豆富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預防中風，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

　　止血解毒

　　中醫(yī)認為，蠶豆能益氣健脾、利濕消腫、止血解毒，蠶豆花能止血、止帶、降血壓，蠶豆梗能止血，蠶豆衣(蠶豆皮)能健脾利濕，蠶豆莢燒炭研末外用可冶燙傷、膿皰瘡。

　　接著一起來看下該如何挑選蠶豆

　　看顏色

　　蠶豆的顏色為翠綠色，顏色越鮮艷的越好，為避免人工染色，還應用嘴呵氣，用手捏捏，看是否有掉色的情況。

　　看形體

　　蠶豆的形體是扁圓的，我們在挑選的時候除了形體之外還應看蠶豆是否飽滿而圓，越飽滿越好。

　　手捏

　　用手捏，好的蠶豆應是堅硬的，捏不動。而次等蠶豆則是發(fā)軟的，這種蠶豆吃起來口感很差。

　　溫馨小提示

　　1、中焦虛寒者不宜食用，發(fā)生過蠶豆過敏者一定不要再吃。

　　2、有遺傳性血紅細胞缺陷癥者，患有痔瘡出血、消化不良、慢性結(jié)腸炎、尿毒癥等病人要注意，不宜進食蠶豆。

　　3、患有蠶豆病的兒童絕不可進食蠶豆。

　　以上就是關(guān)于：“蠶豆的功效與作用 防癌抗癌增強記憶力”的分享，希望對你有幫助。