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菠菜的功效與作用 清潔皮膚促進(jìn)發(fā)育

   很多家庭吃魚湯時(shí)都很喜歡邊吃邊加點(diǎn)菠菜,味道鮮美,熟的也快。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“菠菜的功效與作用 清潔皮膚促進(jìn)發(fā)育”,一起來看下吧!

  菠菜的功效與作用:

  1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;

  2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力

  菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育;

  3、保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康

  菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;

  4、促進(jìn)人體新陳代謝

  菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn);

  5、清潔皮膚、抗衰老

  菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

菠菜的功效與作用 怎樣儲(chǔ)存菠菜

  接著來一起看下怎樣儲(chǔ)存菠菜

  1、菠菜極易腐爛,只要在冰點(diǎn)以上(接近0℃),溫度愈低,儲(chǔ)存期限愈長(zhǎng),接近0℃儲(chǔ)存,約可存放三周。隨著儲(chǔ)存溫度升高,儲(chǔ)存期限迅速縮短。

  2、運(yùn)輸期間可利用碎冰,放在菠菜上面,以達(dá)到迅速預(yù)冷的效果。此外,仍須注意濕度的保持,防止脫水,但不可有凝結(jié)水附于葉上,以免增加腐爛率。菠菜可儲(chǔ)存于打洞的塑膠袋內(nèi),不但可減少水份喪失,又可減少物理傷害。10~40%二氧化碳及10%氧氣的大氣儲(chǔ)存,可防止葉片黃化并維持品質(zhì)。

  溫馨小提示

  1. 菠菜烹熟后軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應(yīng)常食菠菜。

  2. 糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定。

  3. 同時(shí)菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

  4. 不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多.

  5. 另外脾虛便溏者不宜多食。

  以上就是關(guān)于:“菠菜的功效與作用 清潔皮膚促進(jìn)發(fā)育”的分享,希望對(duì)你有幫助。

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