晝長夜短的季節(jié)來了，如果你在夜晚的時候不能夠早睡，那么就適當?shù)奈缧葑鲆粋€很好的調整。另外夏季炎熱，容易影響失眠，那么西瓜皮可以改善睡眠嗎?

　　西瓜皮可以改善睡眠嗎?

　　西瓜皮本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分失眠多夢患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。

　　陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此西瓜皮的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內中的“寒”癥。綜上所述失眠多夢人群不可以吃 西瓜皮等寒涼性食物。

　　西瓜水分多，也富含維他命B、C，是營養(yǎng)成分極佳的水果，而且，西瓜在中醫(yī)理論上都屬寒性食物，夏季多吃，正好達到消暑、清涼、解渴作用。

　　尤其，西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果，甚至能切絲入菜、煮湯。

　　西瓜皮可以改善睡眠嗎?看了上文的介紹你應該有答案了吧!