咖啡是許多上班族常喝的飲品，因為喝咖啡能提神醒腦，但也有人說咖啡因?qū)ι眢w不好。下面就來分析喝咖啡的好與壞，看看怎樣喝咖啡才能有益健康。

　　咖啡因?qū)θ梭w的好處

　　1.大腦：刺激大腦皮質(zhì)、促進感覺、判斷、記憶、感情活動，也使精神變好，還可治療血管性收縮的偏頭痛。

　　2.心臟：讓心臟機能變得較為活潑，血管擴張，減少因心臟疾病引起的水腫。

　　3.胃：促進消化液分泌，幫助消化，促進腸胃蠕動，對于便秘的人有幫助。

　　4.腎臟：促進腎臟機能，幫助人體將多余的鈉離子排出體外，有利尿作用。

　　5.肌肉：可減輕肌肉疲勞，增加肌肉收縮，可刺激運動員締造更好的成績。

　　咖啡因?qū)θ梭w的壞處

　　1.心臟：可增進心臟機能，一旦過量，就會有心悸、血壓上升的現(xiàn)象，使人容易煩躁、耳鳴。對有心血管疾病的人特別有害。

　　2.胃：可促進胃液分泌，咖啡因過量，胃液分泌過多，容易產(chǎn)生胃潰瘍、胃痛。

　　3.皮膚：因為咖啡的利尿作用，會使人體水分流失太快，使皮膚產(chǎn)生乾燥脫皮的現(xiàn)象，所以如果咖啡喝的多，水就要喝更多。

　　4.骨骼：會使鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨骼疏松癥，愛喝咖啡的人，平?？梢⒁舛嘌a充鈣質(zhì)。

　　5.牙齒：長期喝咖啡的人，咖啡的色素會附著在牙齒上，使牙齒變黃。