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經(jīng)常喝水的好處 健康喝水好處多多

一、排毒

 

要這樣喝喲:清晨一杯涼白開(kāi)水。

 

如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

 

二、感冒

 

要這樣喝喲:要喝比平時(shí)更多的水。

 

每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。

 

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

 

三、胃疼

 

要這樣喝喲:經(jīng)常喝點(diǎn)粥。

 

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

 

稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

 

四、便秘

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要這樣喝喲:大口大口地喝水。

 

便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

 

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

 

五、惡心

 

要這樣喝喲:用鹽水催吐!

 

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。

 

另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

 

六、發(fā)熱

 

要這樣喝喲:間斷性、小口補(bǔ)水為宜。

 

我們這里說(shuō)的發(fā)熱,是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營(yíng)養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。

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