豆皮炒苦瓜因味道好營養(yǎng)豐富，成本低受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“豆皮炒苦瓜的做法 這款素食好看又好吃”，一起來看下吧!

　　首先來看下豆皮炒苦瓜的做法：

　　材料：

　　苦瓜，豆皮，柿子椒，香蔥，鹽，生抽，植物油等

　　步驟：

　　1.洗好辣椒苦瓜備用。

　　2.切蔥。

　　3.豆皮泡好，苦瓜辣椒切絲。

　　4.熱油放蔥花。

　　5.一起倒鍋里，翻炒。

　　6.加醬油炒一會(小火)。就可以出鍋開吃了喔。

　　以上主要介紹了豆皮炒苦瓜的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于苦瓜的小知識。

　　苦瓜的功效與作用

　　1.清熱益氣

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　2.保護機體

　　苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。

　　3.抗癌

　　苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

　　4.降血糖降血脂

　　具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　5.美容肌膚

　　苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　苦瓜的選購

　　挑選苦瓜時，要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿，表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮，如果苦瓜發(fā)黃，就已經(jīng)過熟，會失去應(yīng)有的口感。

　　苦瓜的存儲

　　苦瓜不耐保存，即使在冰箱中存放也不宜超過2天。

　　以上就是關(guān)于：“豆皮炒苦瓜的做法 這款素食好看又好吃”的分享，希望對你有幫助。

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