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秋季早餐吃什么最健康：秋季最佳早餐推薦(2)

深圳查查吧 作者：徐冽 2010-10-19 11:53

秋季早餐吃什么最健康：秋季最佳早餐推薦

秋季早餐吃什么最健康：秋季最佳早餐推薦

 

　　瘦肉皮蛋粥補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　秋季宜吃養(yǎng)生粥

　　此外，一到秋天，人們脾胃功能都會(huì)不同程度的減弱。沈雁英說，粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“五谷為養(yǎng)”，玉米、紅薯、小米、綠豆、芝麻等都是煮粥的好食材。

　　潤(rùn)燥粥的小訣竅：

　　在煮粥時(shí)加些切碎的梨塊，有生津止渴、滋陰潤(rùn)燥的作用;

　　加些用水發(fā)好的銀耳，有養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用;

　　加些瘦肉、皮蛋，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的消耗。

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