防曬霜的正確使用方法
2010-07-26 16:45 [查查吧] 來源:m.uabf.cn一、防曬
紫外線是造成黑色素沉淀皮膚變黑,形成黑斑,生成皺紋的直接元兇,所以要預(yù)防皮膚變黑生斑,最簡單也是最基本的方法就是盡量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點:
1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點,以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果,這主要是使用方法不得當(dāng),正確使用防曬霜要注意做到以下幾點:
⑴、根據(jù)所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能,也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。
防曬值越高,對皮膚的負(fù)擔(dān)越大,越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜,并不是防曬系數(shù)越大越好。并且最好在回到家中后,將防曬霜及時清洗。
日常生活可選用SPF值在10-15之間,SP+的防曬霜,逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜,旅游可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜,游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型),并且2-3小時補用一次,若進(jìn)行水下活動,則需80分鐘補用一次。
⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天,在室內(nèi),在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下,紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持,風(fēng)雨無阻。
⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用,所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹。
⑷、SPF 值不可累加,并且不能在上彩妝前使用,在補用防曬霜時,需先卸妝后再涂抹。
⑸、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克,一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克,面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。
4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起,永不嫌早。6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴,7歲前幼兒要穿上T恤衫,涂抹兒童防曬霜,18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
5、及時進(jìn)行曬后修復(fù)。曬黑是一種燙傷狀態(tài),對于已經(jīng)暴曬過的皮膚,要及時做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷,或用超聲波冷噴20分鐘,以降低黑色素與自由基的活性,并補充水分,最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈,薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)
二、保持精神愉快,生活規(guī)律,適當(dāng)運動。
精神上的干擾會產(chǎn)生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞,都會加重黑斑的產(chǎn)生與擴(kuò)大。激素失調(diào),導(dǎo)致黑色素細(xì)胞分子分布不均勻,而適當(dāng)?shù)倪\動可預(yù)防疾病,加速血液循環(huán),調(diào)節(jié)氣血與內(nèi)分泌,有一定的防斑作用。
三、營養(yǎng)均衡養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。
營養(yǎng)攝取不足易引發(fā)營養(yǎng)缺失,會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào),肝臟功能不佳,使黑斑更加嚴(yán)重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等,會引致黑色素分子浮在皮膚表層,形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方,與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。
相反,Vc及VB3能有效抑制黑色素形成,減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞,促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落,促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成,以增強肌膚自身防御能力。因此,在飲食上應(yīng)注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜,并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、避免使用劣質(zhì)化妝品及某些藥品。
有些化妝品含化學(xué)色素及礦物油過多,對于吸收紫外線特別敏感,因而刺激黑色素細(xì)胞繁殖。還有些美白產(chǎn)品為片面追求一時的美白效果,含汞鉛嚴(yán)重超標(biāo),長時間使用也會造成化妝品中毒,形成黑斑。
另外,長期口服避孕藥,或?qū)ζ渌恍┧幬镞^敏,也會引起黑斑的形成。
1、防曬霜最好一個夏天用完,不要用隔年的,所以建議買小支裝的。如果實在用不完,來年可以涂在手臂或者腿上,不要用于面部。
2、涂防曬霜之前先用爽膚水,再用面霜,最后涂防曬霜。
3、不要忘記脖子和身體其他裸露部分。
4、晚上回家后一定要將防曬霜卸干凈,非常重要!
PS:選防曬霜看SPF值非重重要,個人覺得歐萊雅的防曬霜不錯:)