大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪，斗指癸，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度，交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。那么，2019大雪到，大雪要注意什么事項(xiàng)?一起來(lái)看看吧!

　　2019大雪到，大雪要注意什么事項(xiàng)?

　　1、多喝水

　　大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此，冬季應(yīng)多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　在此節(jié)氣，人們?cè)陲嬍沉?xí)慣上，可以進(jìn)補(bǔ)了。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，以便助于御寒。不過(guò)，由于天氣干燥再加上飲食不當(dāng)，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數(shù)量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。

　　由于室內(nèi)外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升(即常說(shuō)的“8杯水”,一杯約300毫升)。

　　2、注意保暖，避寒很重要

　　要想身體健康不生病，那么我們平時(shí)就得注意保暖。冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，但是很多人都不太重視這個(gè)問(wèn)題。很多愛(ài)美女性只要風(fēng)度不要溫度，在寒冷的冬天依舊穿得很少。

　　中醫(yī)認(rèn)為，寒是萬(wàn)病的根源，我們的身體如果受到了寒氣的侵襲，那么我們就容易患上感冒。大雪節(jié)氣，我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因?yàn)椋恍┘膊〉陌l(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì)使血管收縮，人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。

　　3、注意降雪量大小

　　大雪一般在每年的12月7日或8日降臨，標(biāo)示著全國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)冬時(shí)節(jié)。

　　大雪雖然被稱(chēng)之為大雪，并不是指這時(shí)就一定會(huì)下很大的雪，而是指天氣會(huì)變得寒冷的意思。各地的降雪量可能會(huì)變大，也可能會(huì)減小。

　　要注意自家汽車(chē)在戶(hù)外是否被雪覆蓋或者損壞，還有注意駕車(chē)或者在路上行走的時(shí)候，注意車(chē)輛安全，因?yàn)槁访婀饣赡軙?huì)出現(xiàn)剎車(chē)不穩(wěn)的問(wèn)題。

2019大雪到，大雪要注意什么事項(xiàng)（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　4、注意通風(fēng)

　　雖然天氣寒冷，大家卻不能整日關(guān)閉門(mén)窗，要記得定時(shí)開(kāi)窗給室內(nèi)通通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣的新鮮和流通。

　　5、注意補(bǔ)身體

　　冬天是人們進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。而大雪則是這個(gè)好時(shí)節(jié)中的黃金時(shí)節(jié)。注重養(yǎng)生的朋友一定要好好利用規(guī)劃這段時(shí)間。

　　大雪的民俗與小雪的相似，但也有所不同，用一句話來(lái)區(qū)分，就是“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪是人們制作傳統(tǒng)臘味的時(shí)節(jié)，而且大多是肉類(lèi)。

　　6、適度鍛煉

　　長(zhǎng)期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機(jī)能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。

　　7、不要經(jīng)常舔嘴唇

　　用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這種壞習(xí)慣會(huì)使唇部更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮?，引起感染化膿?/p>

　　8、注意作息時(shí)間規(guī)律

　　良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

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