高三學(xué)習(xí)規(guī)劃方法要注意的三大問題

　　半途而廢型

　　【樣例1】班主任給我們算了一筆時間賬：除了每天學(xué)校安排的固定的學(xué)習(xí)時間外，如果你早晨擠1小時，晚上擠1小時，星期天用5個小時的時間來進(jìn)行學(xué)習(xí)的話，那么計算下來，一周就是20多個小時，半年是600個小時。一天按8小時工作時間計算，相當(dāng)于75個完整工作日，也就是多出了兩個半月的時間。同樣道理，如果你每天浪費了這么多的時間，就等于你損失了兩個半月的時間。時間不可逆轉(zhuǎn)、不可儲備，你是在慢悠悠中讓時間蕩過，還是抓住時間的分分秒秒，這完全取決于自己。聽完后我如同醍醐灌頂，馬上給自己制定了一份嚴(yán)格的魔鬼計劃，規(guī)定早上5點起床，晚上12點睡覺。我晚睡早起，每一分鐘都不愿意放下書本，唯恐自己比別的同學(xué)少學(xué)了1分鐘，在生活中拒絕了歡歌笑語，拒絕了音樂、電視以及其他所有的娛樂方式?？墒俏业某煽儧]有提高，身體卻很受傷，我全身疲乏，頭痛，兩腿發(fā)軟，頭昏目眩，呼吸局促……病休了一個星期后我再也不想去看自己雄心勃勃的學(xué)習(xí)計劃了。

　　【分析】關(guān)于學(xué)習(xí)規(guī)劃一個最大誤解就是將時間和學(xué)習(xí)效果畫等號，認(rèn)為要想提高學(xué)習(xí)成績，就必須爭分奪秒。我們很多同學(xué)列出的學(xué)習(xí)計劃都是諸如早上5：30-6：00英語，晚上20：00—21：00數(shù)學(xué)，21：10-22：00物理等純粹以時間為依據(jù)的規(guī)劃，這種方式的不科學(xué)之處在于只是為了充分把握時間、填滿時間而制訂計劃，并沒有清晰的具體目標(biāo)。比如你復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)是要解決數(shù)學(xué)的什么問題?你用什么方法來達(dá)到你解決此問題的目的?也就是說，計劃要以學(xué)習(xí)目的為指南，而不是以時間長短為標(biāo)準(zhǔn)。另外在計劃的時間安排上，也不能急于求成，違背客觀事物的規(guī)律而一味求快。樣例1中那位同學(xué)的計劃表里，每天的睡眠時間只有5個小時，這就很不科學(xué)。如果采用犧牲自己睡眠的時間的方法，強(qiáng)行長時間的學(xué)習(xí)，大腦會因為未得到充分休息而自動產(chǎn)生保護(hù)性抑制。此時，腦細(xì)胞賴以工作的血流量和氧就會過度消耗，導(dǎo)致信號傳遞變慢，工作效率降低，要避免用腦過度，關(guān)鍵是要順應(yīng)大腦活動的生理節(jié)律，保證腦的適度休息，切忌長時間以各種強(qiáng)制手段增加腦力勞動的負(fù)荷。

　　不斷更改型

　　【樣例2】我的學(xué)習(xí)成績一般，到了高三我開始惡補(bǔ)，周六下午和周日全天我都給自己安排了校外輔導(dǎo)班?？墒抢蠋熤v的太慢、內(nèi)容也太簡單，花很多錢沒有什么效果，上著沒意思就退了。后來又給自己買了很多套題，開始做題，可那些題有那么多重復(fù)內(nèi)容，做了一陣，就沒興趣了。我每天都在忙，每天都在學(xué)習(xí)，可是考試成績并沒有太大提高。

　　【分析】達(dá)成目標(biāo)需要合適的方法，每一名同學(xué)都應(yīng)該充分了解什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己。比如說上補(bǔ)習(xí)班、題海戰(zhàn)術(shù)、借鑒狀元學(xué)習(xí)法等都是經(jīng)實踐證明的好方法，但好方法不一定是最適合你的方法。每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的實際需要去選擇相應(yīng)的方法。建議未找到方法的同學(xué)嘗試以知識點為核心，以日或周為單位建立短期計劃。首先收集所有的復(fù)習(xí)資料，如課本、筆記、練習(xí)資料等，按照各個科目的重要程度排一個次序，然后找出每一個科目中所要掌握的重要知識點，然后根據(jù)你所列出的知識點制訂學(xué)習(xí)計劃，以一天的計劃為例

　　第一，用25%的時間掌握一個科目中的一個新知識點，記住，不要一天之內(nèi)安排學(xué)會兩個以上知識點。

　　第二，用25%的時間集中復(fù)習(xí)你已經(jīng)基本掌握的最重要的知識點，并復(fù)習(xí)擬在前一天所學(xué)的新內(nèi)容。

　　第三，用50%的時間解答相關(guān)知識點的練習(xí)題、默寫、給自己或別人進(jìn)行講解、制作卡片等回顧、復(fù)述所學(xué)知識的練習(xí)。一個小時為一個間隔，短暫休息或者換一門科目再繼續(xù)。切忌在對知識有大概印象的時候就不再深究，因為這些知識對你來說，不僅僅需要理解，還要在考試那種高壓狀態(tài)下，能回憶出來并且能夠靈活應(yīng)用，所以你所要做的是不斷地復(fù)述和練習(xí)。

　　第四，當(dāng)你完成了預(yù)計的學(xué)習(xí)目標(biāo)后，獎賞自己一下是完全必要的。消遣、聽音樂、吃東西等都是不錯的獎賞，達(dá)成目標(biāo)后的快樂感受，也會讓你不再感到?jīng)]意思、沒興趣。

　　不再變通型

　　【樣例3】我是一所重點中學(xué)的高三學(xué)生。因為是重點中學(xué)，所以競爭很激烈。我的目標(biāo)是考上復(fù)旦大學(xué)，高考分?jǐn)?shù)定位650分以上，我把這些目標(biāo)貼在我的床頭，每天早上起床和晚上入睡前都大喊幾遍，想象自己拿到復(fù)旦大學(xué)通知書后的情景，以增強(qiáng)自己那少得可憐的自信心。數(shù)學(xué)是很重要的科目，我的數(shù)學(xué)成績一般，所以我訂的學(xué)習(xí)計劃是著重補(bǔ)習(xí)數(shù)學(xué)。我花了很多時間去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，但收效甚微。做數(shù)學(xué)題時的那個我和平時的我判若兩人，那時的我是脆弱的。我六神無主，非常崩潰，睜開眼睛想到的第一件事就是怎么做好頭天晚上沒完成的數(shù)學(xué)題，我一次又一次對它猛攻，可毫無結(jié)果!

　　【分析】一個好的學(xué)習(xí)規(guī)劃應(yīng)建立清晰的目標(biāo)，有實施的愿望和動機(jī)，在這一點上，上面的那位同學(xué)做的非常好。問題在于如何圍繞目標(biāo)進(jìn)行戰(zhàn)略管理。要實現(xiàn)650分的目標(biāo)，有兩種戰(zhàn)略可選擇，一種是將自己優(yōu)勢學(xué)科的成績提高，另一種是將自己的弱勢學(xué)科的成績提高。我們獲得的普通常識是要補(bǔ)弱，老師經(jīng)常給我們講“木桶理論”，說一個木桶的容量取決于最短的木板長度，所以要把時間花在自己的弱勢學(xué)科上。其實這是一個錯誤，對于個人能力而言，一個人能夠取得多大成績，是看他的優(yōu)勢能發(fā)揮到何種高度。所以說，在向分?jǐn)?shù)沖刺時，你應(yīng)該變通戰(zhàn)略，可以降低對數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)的期望值，適當(dāng)?shù)靥嵘约簝?yōu)勢學(xué)科的分?jǐn)?shù)值，這樣做，最終的分?jǐn)?shù)目標(biāo)仍然可以達(dá)到，同時收獲的還有更多的自信。執(zhí)著是一種好品質(zhì)，但過于執(zhí)著反而會影響學(xué)習(xí)效率。一來連續(xù)重復(fù)的聯(lián)系會造成學(xué)習(xí)上的壓力，引起厭煩情緒;二來如果碰到難題，花很長時間思考，就等于花時間讓自己疲憊。此時應(yīng)該選擇擱置，先學(xué)習(xí)其他內(nèi)容，讓心情放松一會兒，再回過頭來思考，對解決問題會更有幫助。

　　另外，在時間安排上要注意統(tǒng)籌規(guī)劃。在大段的集中時間里，用來做知識的整理、比較、聯(lián)系等信息加工處理工作，也可以把重點、難點安排在這段時間里;點滴、零散的復(fù)習(xí)時間，則用于知識的積累，可以復(fù)習(xí)舊課、預(yù)習(xí)新課、做習(xí)題或者背單詞。