中考即“初中學(xué)業(yè)考試和高中階段學(xué)校招生考試”,是選拔考試,但又是建立在義務(wù)教育基礎(chǔ)上的選拔;中考要考慮初中學(xué)生升入高中后繼續(xù)學(xué)習(xí)的潛在能力,但高中教育還是基礎(chǔ)教育的范疇。因此,中考既要堅(jiān)持考查基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和基本方法,又要堅(jiān)持考查學(xué)科能力。中考命題嚴(yán)格遵循義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,充分考慮教學(xué)情況、義務(wù)教育課程改革情況、教材使用情況,最大限度地求同避異,充分體現(xiàn)義務(wù)教育課程改革“平穩(wěn)過(guò)渡,循序漸進(jìn)”的基本原則。
中考,很多女孩子都特別怕考體育,那么如何選擇適合自己的體育考試呢。選擇適合自己的體育考試,對(duì)于自己考試的成績(jī)可是有很大的幫助哦。那么下面大家就一起來(lái)看看中考如何選擇適合自己的體育項(xiàng)目考試吧。
名師指點(diǎn):中考體育選適合自己的項(xiàng)目
中考體育40分對(duì)每名考生來(lái)說(shuō)都是分分必爭(zhēng)的,除了兩個(gè)必考項(xiàng)目外,考生可自選一個(gè)項(xiàng)目。北京三中體育教研員鄧瑩建議,考生要根據(jù)身體素質(zhì)的情況,選擇有利于自己的項(xiàng)目。
按規(guī)定,男生1000米、女生800米和籃球繞標(biāo)志物20米往返運(yùn)球?qū)儆诒乜柬?xiàng)目,男生可在引體向上和投擲實(shí)心球中任選其一,女生則在仰臥起坐和投擲實(shí)心球中任選其一。
引體向上項(xiàng)目要求上肢力量,實(shí)心球則除了上肢力量外,還需要一定的腰腹力量。針對(duì)這一情況,北京三中體育教研員鄧瑩建議,引體向上更憑巧勁,個(gè)子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇。體重較重的男生則不適宜選擇這一項(xiàng)目,最好選實(shí)心球。考生在考前兩個(gè)月只要能做3至4個(gè)引體向上,就可以考慮選擇引體向上,因?yàn)橐w向上通過(guò)練習(xí)提高的空間較大,而實(shí)心球想再投遠(yuǎn)些就沒(méi)那么容易了。大多數(shù)女生缺乏力量,最好選擇仰臥起坐項(xiàng)目。那些體重較重而力氣又足的女生也可以選擇實(shí)心球投擲。
北京二十七中體育教師劉志軍說(shuō),所有的體育項(xiàng)目都以體能為基礎(chǔ),做好基礎(chǔ)訓(xùn)練很重要。中考體育重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力量,這些都不是一朝一夕就能練好的,需要長(zhǎng)時(shí)間、有計(jì)劃地堅(jiān)持。跑步是必考項(xiàng)目,考生練習(xí)時(shí)可采取由慢到快、循序漸進(jìn)的方式。如起初先慢跑 200米,再逐漸提速等。那些各種項(xiàng)目水平都比較低的考生,要及時(shí)找到自己的任課教師,讓老師為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計(jì)劃。另外,找出不行的原因也很重要。如果是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉少,體能不夠,就應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)。而如果是受身體因素限制,就沒(méi)有必要勉強(qiáng)。
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