拉丁舞基本動(dòng)作：腿部動(dòng)作，練習(xí)拉丁時(shí)如何展示腿部的力量：

　　拉丁初學(xué)者一用力就會(huì)用到上身，怎么也不會(huì)與用腿步的力量。 其實(shí)他們?nèi)鄙俚牟皇峭炔康牧α?，而是缺少整個(gè)身體的抗衡力，也就是對(duì)抗力。

　　拉丁舞的力量是運(yùn)用在整個(gè)身體上的，所以任何一部分的力量都與整個(gè)身體的力量密切相關(guān)，缺一不可。

　　首先，我們把焦點(diǎn)放在腿部上，很多人想用力，使了很大的勁，怎么也用不上，看上去還是松松的，這是因?yàn)樗鼪](méi)有把力量放在該放的地方，這個(gè)地方就是——兩個(gè)大腿。“有啊，我兩個(gè)大腿都已經(jīng)繃得緊緊的，用了很多力了”也許你會(huì)這樣說(shuō)，但是你用錯(cuò)方法了，我們要把力量用在2個(gè)大腿相互打開(kāi)的(形成180度)情況下，也就是擠壓兩腿的膝蓋，使兩膝蓋向相反的方向延長(zhǎng)，從而盡可能打開(kāi)兩大腿，讓兩大腿產(chǎn)生撐開(kāi)的力量。

　　另外一個(gè)力量就是上身與下身的抗衡力，當(dāng)后腳的膝蓋向后擠壓，帶動(dòng)下身向腳尖打開(kāi)的方向旋轉(zhuǎn)，上身同時(shí)扭向相反方向與之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力

　　還有一個(gè)力量是大家最容易忽視的，動(dòng)力腳也有力!你可能會(huì)說(shuō)：動(dòng)力腳不是不能發(fā)力嗎?我沒(méi)有說(shuō)動(dòng)力腳發(fā)力，而是說(shuō)動(dòng)力腳也有力，但是這個(gè)力量來(lái)源于主力腳。

　　大家還記得我在上課前做過(guò)一個(gè)單腳放重心的練習(xí)嗎?就是一個(gè)腳彎曲點(diǎn)在地板上，另一只腳垂直，利用呼吸，把重心擠壓下去的動(dòng)作?當(dāng)主力腳是直的時(shí)候，重心下壓，主力腳的胯就會(huì)在高位，動(dòng)力腳的胯在低位。當(dāng)動(dòng)力腳的胯在低位的時(shí)候，就會(huì)把動(dòng)力腳往地板上擠壓，讓膝蓋向前延伸，這就是動(dòng)力腳的用力過(guò)程了。不是自己發(fā)力，而是讓主力腳帶動(dòng)積壓地板。