拉丁舞，作為一種體育競技舞蹈，有著非常嚴謹?shù)奈璧富竟臀璧竸幼?。拉丁舞和我們學習的科學文化知識一樣，有著非常規(guī)律性的東西。 

       舞蹈，是一種采用肢體語言，來表達人們內心世界和音樂的一種形式，每種舞蹈都有他自己的肢體表達方式。 

       五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁以及牛仔的逗趣。對拉丁舞有個概括的了解，這對于學習拉丁舞非常有幫助。 

       可以從相對好入門的倫巴或恰恰開始，學習一些拉丁的基本動作并提高身體的協(xié)調能力。 

       要選擇一些好的拉丁舞培訓班以及好的老師。堅持做身體方面的練習。包括身體熱身訓練和拉丁舞基本功練習。這個是貫穿拉丁舞學習始終的必修課。每天的基本功訓練已經(jīng)成了他們生活的一部分。 

       多聽聽拉丁舞音樂，培養(yǎng)樂感。多看些大賽的視頻和表演，對提高我們學習拉丁舞的熱情尤其有用。     堅持。學習拉丁舞不可能一步到位，半年是個分水嶺。如果初學者能夠堅持至少半年時間比較正規(guī)的練習而熱情不減，那么一定能夠體會到拉丁舞的美妙而繼續(xù)學習下去。 

       最重要的一點，passion（熱情）。沒有熱情，學習任何東西都是事倍功半，不可能取得良好的成績。東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至于不敢用眼睛去交流。貴在堅持與實踐。 

       體育舞蹈對身體自我發(fā)展的作用。身體自我觀念是指個體上關于自己身體的看法和感覺的總和。在心理學上,自我是一個獨特的、持久的同一身份的我。身體自我由4個部分組成,即身體吸引力、運動能力、力量和身體條件。而體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展的作用主要體現(xiàn)在對身體自我的外表和身體自我能力兩個方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態(tài)、身體的吸引力和身體健康等幾部分構成。 

       經(jīng)常從事體育舞蹈可以使運動者在生理、心理及體能三個方面的能力得到明顯的提高,對工作、學習和生活的質量有著十分重要的作用。體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進人體形態(tài),改善身體機能,增進身體健康,對發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進作用。能夠提高運動系統(tǒng)的功能。體育舞蹈對促進呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。對提高人的心理素質和適應能力也有良好的促進作用。 

       堅持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養(yǎng)狀態(tài),促進身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力。 

       由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對提高身體的吸引力也有著很好的作用。通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實的幸福。而對于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。 

       經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)專業(yè)訓練,人的舞蹈技能會有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發(fā)展。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應能力,形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調節(jié)能力和高自尊心,無論在學習、工作和生活當中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

       怎么樣學好拉丁舞？ 

       學習拉丁舞是個漫長而有趣的過程。拉丁舞畢竟是一種雙人舞，不是單人舞。幾乎所有的初級班都會比較注重基本步的訓練和培養(yǎng)獨舞的能力訓練。拉丁舞除了競技和表演以外也可成為形體訓練和培養(yǎng)氣質的運動，只要有興趣就可以參加。

       拉丁舞的特點主要是腰部和跨部的運動，在優(yōu)美的音樂中輕松愉悅燃燒和消耗熱量，達到減肥的效果。 

       取決于學習拉丁舞的心態(tài)！如果學習拉丁舞是為了愉悅身心培養(yǎng)氣質的，并不是搞專業(yè)，那么根據(jù)自己的時間，精力，能學多少學多少，只要和自己相比進步了，比原來漂亮了自信了就可以！悟性稍好的學員只要堅持，業(yè)余愛好同樣可以跳得精彩，你也可以成為一名優(yōu)秀的舞者！ 

       初學者學習拉丁舞的過程中一定要放松，自信。然后只要堅持，就一定能跳的非常精彩。上拉丁舞課必須穿著舒適緊身的練習服和專業(yè)的舞鞋。一是有了這些專業(yè)行頭，學員可以在舞蹈氣質當中舒適的運動，提高自己的自信心，一個是老師可以更直觀的看到學員們的胯部動作，方便糾正學員的舞蹈動作。跳拉丁舞更多的時候，我們的重心是放在前腳掌，這樣有助于幫助我們更清晰的感覺到腳掌和地面的作用力。