局部脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。給男性的外在形象帶來很大的影響。那么男人嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦呢?如何預(yù)防?一起來了解吧。

　　男人嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦?

　　1、食療法

　　男人脫發(fā)嚴(yán)重就應(yīng)該多吃一些含維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)較多的食品，每天應(yīng)該攝入適量含有豐富蛋白質(zhì)的食品，比如瘦豬肉、魚類、乳制品、牛奶以及豆制品。魚蝦類、蛋類 、動物肝臟也富含維生素。

　　2、生活要規(guī)律

　　男性朋友生活不規(guī)律就是造成脫發(fā)的主要原因之一，比如工作壓力太大、晚上熬夜、經(jīng)常加班的情況下，就很容易脫發(fā)且越來越嚴(yán)重。工作的同時，盡量調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)和作息時間，讓身體得到足夠的休息，頭發(fā)才能健康的生長。

　　3、少抽煙、少喝酒

　　不得不承認(rèn)經(jīng)常抽煙和喝酒的男性朋友比沒有這樣習(xí)慣的男性朋友脫發(fā)嚴(yán)重得多，現(xiàn)在愛抽煙喝酒的男性朋友脫發(fā)的幾率比不煙不酒的要高很多倍。所以，那些未婚的男士，和比較注意自身形象的男士 ，需要做到抽煙喝酒都要適度。

男人嚴(yán)重脫發(fā)怎么辦 男人脫發(fā)如何預(yù)防（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　4、清淡飲食

　　愛吃油膩愛吃重口味的男性也會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。因為身體攝入大量的油脂，頭皮毛囊阻塞，頭發(fā)自然就會脫離。所以，清淡飲食是對脫發(fā)癥狀起到很有用的幫助的。

　　男人脫發(fā)如何預(yù)防?

　　1、吃好早餐

　　毛法學(xué)顧問菲利普·金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　2、不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護(hù)頭發(fā)有好處。

　　3、緩解壓力

　　菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會導(dǎo)致毛干裸露出來，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內(nèi)就會分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

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