糖是人類賴以生存的重要物質(zhì)之一，糖的種類有有很多，如葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖、淀粉等等，人們對這些糖的吸收能力都是不一樣的，那么寶寶消化能力比較弱，吃什么糖比較好呢?寶寶吃什么糖最好最健康?下面就讓我們一起來看看吧!

　　寶寶吃什么糖最好最健康

　　對寶寶好處最少的糖——葡萄糖和蔗糖

　　所有的糖都對寶寶有好處，但是糖的運作方式以及與之結(jié)合的物質(zhì)決定了它的好壞。好處最少的糖有葡萄糖和蔗糖，這兩種糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖漿的來源。因為便宜而且非常甜，被廣泛應用于加工食品。這些糖寶寶少量吃沒有關系，但是吃多了就會影響寶寶身體健康。

　　這些糖能快速消化進入血液，會使血糖快速升高，然后快速降低，讓寶寶的情緒變化無常，而且這類糖提純的時候基本上排除了所有的天然維生素和礦物質(zhì)，除了甜味，對身體沒有任何好處。

　　對寶寶身體較好的糖——果糖

　　水果中的糖對寶寶來說，還是有一些好處的。果糖不僅味道甜，而且不會造成激素像過山車一樣高低起伏，寶寶的情緒也不會變化太快。乳糖也是如此，不會沒有經(jīng)過腸胃消化就快速進入血液，而是和其他的營養(yǎng)素一樣進入腸道，讓寶寶慢慢吸收。

寶寶吃什么糖最好最健康 寶寶吃什么糖有好處（圖片來源攝圖網(wǎng)）

　　對寶寶身體最好的糖——淀粉

　　對寶寶身體最好的糖是俗塵“淀粉”的復合多糖。這類糖主要存在于土豆、谷物、種子、堅果奶油、通心粉以及豆莢里。這些糖進入腸道內(nèi)，會變成一個個釋放能量的單糖分子，能緩慢穩(wěn)定地提供能量，延長寶寶的飽足感，也不會對寶寶的情緒和行為造成過多的影響。

　　糖是人體三大主要營養(yǎng)素之一，是人體熱能的主要來源，但并不是吃得越多越好。吃糖過多，會使人產(chǎn)生飽腹感，食欲不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養(yǎng)素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發(fā)育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛(wèi)生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。

　　為了避免齲齒、近視、軟骨癥、消化道等疾病，世界衛(wèi)生組織呼吁：家長不要讓孩子吃太多的甜食。

　　以上就是關于寶寶吃什么糖最好最健康 寶寶吃什么糖有好處的詳細信息，希望能幫助到您。

　　推薦閱讀：

　　發(fā)燒不能吃什么食物 寶寶發(fā)燒的飲食禁忌

　　寶寶的吃奶時間如何安排 寶寶吃奶時間的規(guī)律