市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念，今日有新聞?wù)f到瘋狂減肥肌肉溶解，讓我們一起來(lái)看看怎么回事。

　　瘋狂減肥肌肉溶解

　　成績(jī)優(yōu)秀的高三女生張?zhí)m(化名)完成高考后，打算長(zhǎng)假實(shí)施瘦身計(jì)劃，不料1個(gè)多小時(shí)的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后，發(fā)生了腿部肌肉溶解，不得不進(jìn)醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室搶救。26日，順利出院。

　　張?zhí)m一直對(duì)自己的成績(jī)有信心，可對(duì)自己的體型卻很不滿意。身高1.63米的她體重75公斤。高考結(jié)束后，在父母支持下，她開(kāi)始了瘦身計(jì)劃，為保證瘦身有效，她專門請(qǐng)了健身教練指導(dǎo)。

　　6月13日，張?zhí)m第一次在健身房鍛煉，就完成了1個(gè)多小時(shí)的動(dòng)感單車訓(xùn)練?？呻S后幾天，她的腿部肌肉酸痛得厲害，像灌了鉛一樣沉重，連走平路都吃力。到鍛煉后的第4天晚上，張?zhí)m的尿液變成了醬油色,一家人趕緊把她送到某醫(yī)院急診科。

　　該院重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師冉曉介紹，檢查發(fā)現(xiàn)張?zhí)m血液中的肌紅蛋白爆表，被診斷為腿部“橫紋肌溶解癥”，當(dāng)即進(jìn)行搶救。

　　據(jù)介紹，橫紋肌是人體肌肉主要類型之一。當(dāng)肌肉受到大力撞擊、過(guò)度壓迫或是過(guò)度用力后，肌肉細(xì)胞就會(huì)“溶解”破裂，細(xì)胞中的肌紅蛋白跑到血液里。肌紅蛋白對(duì)人體有害，需要通過(guò)腎臟過(guò)濾后排出體外，但由于它的個(gè)頭很大，所以在過(guò)濾、排出的過(guò)程中很容易堵塞腎小管，大約30%的橫紋肌溶解癥患者會(huì)出現(xiàn)急性腎衰竭，發(fā)現(xiàn)醬油尿、少尿、無(wú)尿等。

　　張?zhí)m長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉,突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，造成肌肉“溶解”，腎臟受損，如不及時(shí)搶救，隨時(shí)可能有生命危險(xiǎn)。經(jīng)過(guò)連續(xù)5天的透析和治療，張?zhí)m逐漸康復(fù)，不會(huì)影響今后的學(xué)習(xí)生活。

　　提醒平時(shí)缺乏鍛煉的人，開(kāi)始健身要循序漸進(jìn)，尤其是長(zhǎng)跑、做下蹲、引體向上這類運(yùn)動(dòng)，中間要適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分，當(dāng)勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該馬上休息，多喝鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)小便變少、顏色變深甚至是“醬油”色時(shí)，一定要立即去醫(yī)院。

　　減肥要適度

　　一、影響少女發(fā)育

　　脂肪是人體能量的主要來(lái)源之一，一般來(lái)說(shuō)，少女的脂肪至少應(yīng)占體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。所以如果脂肪太少，會(huì)造成機(jī)體能量攝入不足，而使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

　　二、使女性容顏衰老

　　女性皮膚能夠柔嫩光滑，脂肪充當(dāng)了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟。脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等，長(zhǎng)期脂肪供給不足，會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。維生素A缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺(jué)。

　　三、貧血

　　營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

　　四、記憶衰退

　　大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘。

　　五、閉經(jīng)和不孕

　　如果盲目節(jié)食，使體脂減少，少女初潮將會(huì)遲遲不來(lái)，即使已來(lái)初潮，也會(huì)發(fā)生紊亂甚至閉經(jīng)。

　　進(jìn)入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪，以便完成生兒育女的使命。

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