日常生活中，很多人會出現(xiàn)過手腳冰涼的現(xiàn)象，特別是睡覺的時候腳涼就更難入睡，那么，腳冷是什么原因引起的？腳冷怎么辦？下面就一起來看看吧！

　　腳冷是什么原因

　　1、身體受寒

　　導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

　　血液循環(huán)變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

　　2、不愛泡腳

　　白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，很多人都忽視了泡腳這一冬季養(yǎng)生的必要步驟，這可是不對的喔!冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。

　　3、空調(diào)使用

　　20多歲的女性，尤其是白領(lǐng)上班族，由于長時間處于空調(diào)環(huán)境中，很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲，要知道，體寒癥嚴(yán)重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎!

　　4、激素變化

　　無論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，但是50多歲的女性尤其突出，因為更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導(dǎo)致女性冬天腳冷。

　　5、運動不足

　　現(xiàn)在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環(huán)不暢，很容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。

腳冷是什么原因引起的 腳冷怎么辦

　　大家已經(jīng)了解了腳冷是什么原因引起的，下面再來看看腳冷怎么辦：

　　1、增加人體內(nèi)陽氣的辦法：

　　(1)注意養(yǎng)生：效法自然，日出而作，日落而息。特別是在夏日炎炎的夏天不要飲用冰凍的飲料，冰凍的飲料會大大傷害人體的陽氣，即使熱得難受，也要等冰凍飲料解凍一下再喝。加強修養(yǎng)，不怒、不燥，不煩，內(nèi)心強大才能戰(zhàn)勝一切。比如說睡前泡腳、每天用手捏腳底穴位，每周堅持鍛煉身體如爬山跑步。

　　(2)冬天多吃熱量高的食物，如各種肉類，羊肉、牛肉、巧克力等; c、多運動，黃帝內(nèi)經(jīng)說，動則生陽，靜則生陰，運動產(chǎn)生陽氣;

　　2、使用技術(shù)手段增加手腳周圍的陽氣的方法：

　　(1)使用加熱手段局部提高睡眠時腳附近的溫度;

　　(2)使用空調(diào)把環(huán)境溫度提高;

　　(3)使用暖腳產(chǎn)品。

　　腳冷是什么原因引起的？腳冷怎么辦？看完上述介紹，相信大家已經(jīng)了解了吧!