喝醋能降血壓?jiǎn)?喝醋對(duì)于高血壓患者的益處是非常明顯的。雖然國(guó)內(nèi)沒(méi)有做過(guò)相關(guān)試驗(yàn)，但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的。這可能是因?yàn)榇桌锏脑硭貢?huì)排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。

　　專家指出，要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過(guò)高溫加熱，功效會(huì)打折扣。

喝醋能降血壓?jiǎn)?如何降血壓更有效

　　下面再來(lái)給大家推薦一些降血壓的好方法：

　　1、運(yùn)動(dòng)療法。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，是可以增強(qiáng)免疫力和抵抗力的，并且還有降血壓的作用。當(dāng)然了，不是所有的運(yùn)動(dòng)都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快走是能夠降血壓的，并且效果比跑步要好很多。建議每天步行30分鐘左右，每周至少5天，這對(duì)降血壓是有很大幫助的。

　　2、保持良好的心態(tài)。平時(shí)要避免情緒大起大伏，對(duì)人對(duì)事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對(duì)控制血壓都有一定的作用。更有研究發(fā)現(xiàn)，多聽一些舒緩的音樂(lè)，是能夠降低血壓的，并且堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。

　　3、食療降血壓。食療也是一個(gè)保持血壓穩(wěn)定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應(yīng)在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿卜粥，芹菜粥，荷葉粥，燉海參，天麻燉雞蛋等。

　　以上就是關(guān)于喝醋能降血壓?jiǎn)?如何降血壓更有效的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!