白領(lǐng)最常見的5大職業(yè)病是什么?怎么辦?下面教大家解決的方法，一起來了解一下吧。

　　白領(lǐng)最常見的5大職業(yè)病

　　信息焦慮綜合征

　　癥狀：

　　沒有任何病理變化，也沒有任何器質(zhì)性改變，但會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。發(fā)病間隔、起病時(shí)間不一定。25-40歲之間，擁有高學(xué)歷的記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員等是該綜合征的高發(fā)人群。

　　病因：

　　專家認(rèn)為，這是一種身心障礙。在信息爆炸時(shí)代，信息量呈幾何級(jí)數(shù)增長，但人類的思維模式還沒有調(diào)整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。所以也叫做知識(shí)焦慮綜合征。

　　處方：

　　過量地吸收信息，并不是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下是被動(dòng)行為。不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為精神疾病，只要采取以下措施：每天保證睡眠9小時(shí);每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;接觸信息媒體不超過兩種;每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少于3000毫升……癥狀就能減輕甚至消失。

　　工作場(chǎng)所抑郁癥

　　癥狀：

　　身體的某個(gè)部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進(jìn)一步發(fā)展成沒有心情進(jìn)行日?；顒?dòng)，無法集中精神做事。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產(chǎn)生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業(yè)女性。

　　病因：

　　科技進(jìn)步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機(jī)能失調(diào)的辦公室、工作過量和工作不穩(wěn)定，都是導(dǎo)致抑郁的主要因素。這是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動(dòng)，專家預(yù)測(cè)，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。

　　處方：

　　輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放，也可參加講座，學(xué)習(xí)自己控制生活中的壓力。病癥如果較深，則要盡早接受治療。

　　電腦躁狂癥

　　癥狀：

　　在電腦發(fā)生狀況時(shí)對(duì)電腦破口大罵，拳打腳踢，甚至把鼠標(biāo)或鍵盤拋出門外或窗外!有時(shí)感到口干舌燥，精神緊張，焦躁不安?；蛞螂娔X故障而埋怨公司電腦部的同事，責(zé)怪老板。

　　病因：

　　專家認(rèn)為，這是過分依賴科技產(chǎn)品給現(xiàn)代人帶來的副作用之一。長時(shí)間面對(duì)電腦，會(huì)產(chǎn)生身份危機(jī)：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我?”

　　處方：

　　電腦躁狂癥是神經(jīng)官能癥的一種，應(yīng)該主動(dòng)向醫(yī)生求助。

　　平時(shí)則要心情放松，電腦壞了便找人來修理;隨時(shí)將資料備份，這樣就不會(huì)讓自己的情緒驟然失控。

　　高科技辦公室病

　　癥狀：

　　進(jìn)入現(xiàn)代化辦公室，就會(huì)感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地?zé)?，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鉆牛角尖。

　　病因：

　　滿室的電腦、復(fù)印機(jī)都在不停地工作，正是它們產(chǎn)生的廢氣引發(fā)頭疼等病癥。辦公室的通風(fēng)不良也是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　處方：

　　經(jīng)常和復(fù)印機(jī)打交道的人，要注意把復(fù)印機(jī)置放在通風(fēng)較好的房間，必要時(shí)還應(yīng)安裝排風(fēng)扇或通氣道，每次操作完畢后，應(yīng)認(rèn)真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室內(nèi)安裝一臺(tái)空氣負(fù)離子發(fā)生器;在飲食上宜多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力;還應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外散散步。

　　生活習(xí)慣不良癥

　　癥狀：

　　提早衰老并出現(xiàn)了糖尿病、高血壓及神經(jīng)衰弱等一些本來與上了年紀(jì)的人有關(guān)的疾病。

　　病因：

　　白天工作，晚上應(yīng)酬，長期睡眠不足會(huì)使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅將嚴(yán)重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因。而因?yàn)槌燥埑闪斯ぷ鞯囊徊糠?，常常在不知不覺中吃得過飽———這主要是食物精細(xì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量高，進(jìn)食時(shí)間長，邊吃邊飲酒、交談所致———晚餐過飽，對(duì)身體害處尤其大。

　　處方：

　　應(yīng)保持充足的睡眠。不要在飽餐后休息，影響晚間睡眠。白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干或一小碗豆?jié){。特別注意，不要在運(yùn)動(dòng)后立即洗熱水澡，這樣會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩余的血液不足以供應(yīng)身體其它器官的需要，尤其是心臟和腦部，導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機(jī)者，更應(yīng)避免上述情況。

　　以上就是為大家介紹的白領(lǐng)最常見的5大職業(yè)病及解決方法，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。