下面為大家介紹的健康知識是：胖子也可能營養(yǎng)不良,一起看看是為什么吧。

　　肥胖也是營養(yǎng)不良

　　與我們大多數(shù)人認(rèn)知不同的是，越來越常見的成人肥胖癥也被視為另一種形式的營養(yǎng)失衡。2010年至2014年，肥胖癥的發(fā)病率在每一個國家都呈上升趨勢，而全球范圍內(nèi)每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。

　　肥胖人往往偏好高脂、高熱量食品，使體內(nèi)某些營養(yǎng)過多，而某些身體必需營養(yǎng)又吸收太少。但很多人對肥胖的第一反應(yīng)就是營養(yǎng)過剩，選用“饑餓法”減少營養(yǎng)吸收，控制肉食、魚類、蛋白質(zhì)攝入，讓身體變瘦。這極易造成蛋白質(zhì)缺乏，引起一系列蛋白質(zhì)缺乏疾病，如動脈硬化、免疫力低、易疲勞等癥狀。

　　除了通過肥胖超重判斷是否營養(yǎng)不良，還可以通過以下方法：

　　1.從飲食方面看是否存在營養(yǎng)攝入不足。每天能否吃到肉類、魚類或禽類，每周能否至少兩次吃到豆類或蛋類;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液體(水、茶、果汁或牛奶)。

　　2.從體重變化及攝入量看是否存在營養(yǎng)不良。輕度營養(yǎng)不良，近3個月內(nèi)體重丟失5%或食物攝入為正常需要量的50%~75%;中度營養(yǎng)不良，近2個月內(nèi)體重丟失5%或前一周食物攝入為正常需要量25%~50%;重度營養(yǎng)不良，近1個月內(nèi)體重丟失5%，或體重指數(shù)(BMI)<18.5。

　　要補足營養(yǎng)，首先要多運動，可以促進食欲及胃腸活動。其次，增加蛋白質(zhì)、水和蔬果的攝入;水能增加食欲，通調(diào)二便。最后，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，積極檢查與治療牙齒疾病，盡量選用對胃腸影響較小的藥物。

　　以上就是為大家介紹的有關(guān)胖子也可能營養(yǎng)不良的介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。