本文為大家健身的健康知識(shí)是：男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事。一起來(lái)看看女人的哪些好習(xí)慣是值得男人去學(xué)習(xí)的吧。

　　一、喝熱水有助睡眠。

　　溫開(kāi)水、熱牛奶、熱茶……很多男人會(huì)認(rèn)為這些熱飲不夠爽，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂(lè)和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所研究員張國(guó)璽表示，男性體內(nèi)陽(yáng)氣較盛，因此喜歡喝冷飲來(lái)澆滅體內(nèi)的熱火，但長(zhǎng)期以來(lái)容易導(dǎo)致脾胃虛寒。此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過(guò)涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會(huì)大大增加。張國(guó)璽建議，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃绾扔兄陉?yáng)氣生發(fā)，晚喝有助于睡眠。

　　二、吃木瓜護(hù)肝減肚腩。

　　木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”，能減少?gòu)U物和毒素在下半身的積聚。北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新說(shuō)，木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。如果你嫌他經(jīng)常喝酒或腹圍太大，建議讓他每周吃1—2次木瓜。

　　三、“小”運(yùn)動(dòng)帶來(lái)大健康。

　　男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo)，打算去健身房“大干一場(chǎng)”。相比起來(lái)，女人則更喜歡靠一些小運(yùn)動(dòng)達(dá)到保健的目的，比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時(shí)候在全身拍拍打打。“現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時(shí)間鍛煉對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不現(xiàn)實(shí)。”北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民說(shuō)：“目標(biāo)太大反而難以實(shí)現(xiàn)。把一天半小時(shí)的鍛煉計(jì)劃，分成6個(gè)5分鐘，會(huì)好實(shí)現(xiàn)的多。”可以包括原地跑、啞鈴、俯臥撐、身體按摩等多項(xiàng)“小”運(yùn)動(dòng)。大強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不利于深呼吸，而使呼吸越來(lái)越淺，導(dǎo)致壓力增大。

　　四、多泡腳保護(hù)陽(yáng)氣。

　　雙腳是人體的“第二心臟”，在家中能堅(jiān)持泡腳的只有女人。其實(shí)，由于男人的血液循環(huán)速度比女人快得多，足浴在男人身上所起的健康療效比女人更好。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授建議，保護(hù)陽(yáng)氣的最好辦法就是每天晚上用熱水泡腳。泡腳時(shí)把暖壺放在旁邊，隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小鵝卵石，一邊泡腳一邊踩。此外，腳底密布著各種穴位，如果能在泡腳后對(duì)腳心、腳趾進(jìn)行適當(dāng)按摩，還可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。

　　五、養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性。

　　查爾斯王子是英國(guó)王室里的“花草專(zhuān)家”，他曾公開(kāi)表示，男人比女人更需要花草。應(yīng)酬較多的男性，可以養(yǎng)一盆茉莉花，茉莉花中有一種叫芳樟醇的成分，經(jīng)常嗅聞能幫助身體分解酒精成分。經(jīng)常熬夜的男性，還可以養(yǎng)一盆薄荷。薄荷中含有一種叫薄荷醇的醒腦成分，其在夜間發(fā)揮的功效是白天的兩倍，在電腦桌下放一盆薄荷，聞著獨(dú)特的薄荷香，夜間工作會(huì)更有效率。此外，仙人掌可以吸收輻射，最好在電腦旁擺放一盆。此外，對(duì)于急性子的男人來(lái)說(shuō)，擺弄花草可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力、分散注意力、打發(fā)閑暇時(shí)光。

　　六、稱(chēng)體重遠(yuǎn)離慢性病。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動(dòng)，總會(huì)引得她們大呼小叫，而男人卻對(duì)此不屑。不過(guò)，我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查的結(jié)果卻證明，中青年人中，女性肥胖率明顯低于男性。造成差異的主要原因，就是女性比較在意體重，注意控制飲食。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，能知道自己當(dāng)前體重的少之又少。為此專(zhuān)家建議，體重是許多慢性病發(fā)病的“晴雨表”，應(yīng)至少每個(gè)月稱(chēng)一次，并保證自己的BMI在正常范圍內(nèi)。

　　七、當(dāng)“話癆”大腦不變老。

　　女人每天要說(shuō)2萬(wàn)個(gè)字，男人每天最多說(shuō)1萬(wàn)字。其實(shí)做個(gè)“話癆”沒(méi)什么不好，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，愛(ài)說(shuō)話的人大腦衰老速度比正常人慢14%，這也是演員、政客在年紀(jì)很大時(shí)，思維仍然活躍的原因。說(shuō)話可幫大腦代謝殘余廢氣，吸收新鮮空氣，降低氧化程度。如果你身邊有沉默寡言的男人，就多鼓勵(lì)他張口說(shuō)話吧。

　　八、聊八卦減壓促交流。

　　很多男人，對(duì)于女人愛(ài)好明星八卦、家長(zhǎng)里短感到非常不解。“事實(shí)上，八卦是好奇心的代名詞。”上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如表示，愛(ài)八卦的女性，通常對(duì)旁人的觀察更細(xì)致入微，更能體諒他人的情感需求。這點(diǎn)，恰恰是大大咧咧的男人所缺乏的。此外，無(wú)傷大雅的八卦有很好的減壓作用。尤其對(duì)男人來(lái)言，知道某些關(guān)于自己?jiǎn)挝换蚺笥训陌素裕硭麄儧](méi)有落伍或被排斥在圈子之外。

　　九、撒撒嬌更招人愛(ài)。

　　“男人通常認(rèn)為女人愛(ài)哭、愛(ài)笑是有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)，他們認(rèn)為，真正的男子漢就應(yīng)該內(nèi)斂，學(xué)會(huì)隱藏自己的情感。”美國(guó)心理學(xué)家麗莎·威絲曼說(shuō)：“事實(shí)上，人的情感就是一道大壩，水位高了就需要泄洪。”男人應(yīng)該像女人一樣，勇敢表現(xiàn)自己的情感，而非被社會(huì)的舊有觀念所禁錮：高興的時(shí)候就笑，不高興的時(shí)候就哭，委屈的時(shí)候就撅撅嘴，和心愛(ài)的人在一起撒撒嬌，“有真情實(shí)感的男人更招人愛(ài)，也容易成功。”

　　十、“喜新厭舊”告別死心眼。

　　有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感情很深的老年夫婦中，如果男人先死，女人還能活十到二十年;如果女人先死，男人只能活五到十年?？梢?jiàn)，男人更念舊，更死心眼。而相比之下，女人可以既對(duì)感情忠誠(chéng)，又拿得起、放得下。就像她們，可能昨天做的發(fā)型今天就不喜歡了，這種喜新厭舊，代表著對(duì)新觀念、新事物以及變化的接受能力強(qiáng)。王裕如說(shuō)，喜新厭舊不是讓男人始亂終棄，而是告訴他們，在需要告別、放棄一些東西，比如感情、名聲、權(quán)力時(shí)，千萬(wàn)別太死心眼。

　　以上就是男人最應(yīng)該向女人學(xué)習(xí)的十件事，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。