大家都知道豆?jié){是高蛋白的，那么要是常喝豆?jié){的好處是什么呢?下面一起來了解下!

　　1、強身健體

　　你可能不相信，豆?jié){具有強身健體的功效，特別是對于那些體質(zhì)比較弱的女性而言，養(yǎng)成每天喝豆?jié){的習慣更為重要。豆?jié){之所以具有強身健體的功效，是由于每百克豆?jié){中就含有蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對增強體質(zhì)有著很好的作用。

　　2、防止糖尿病

　　在豆?jié){中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的阻止糖的過量吸收，從而減少人體對糖分的攝入。因而可以幫助我們很好的進行預防糖尿病等慢性病，而且豆?jié){還是糖尿病患者日常生活中必不可少的一種飲品。減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的飲品。

　　3、防治高血壓

　　在女人喝豆?jié){的好處中，防治高血壓也是其中最為常見的好處之一，專家指出，豆?jié){之所以具有降血壓的功效是因為在豆?jié){中含有大量的豆固醇和鉀、鎂。這些物質(zhì)是有力的抗鹽鈉物質(zhì)，而鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量，就能很好的預防以及治療高血壓了。既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病

　　心臟病是現(xiàn)代人最常見的一種疾病，如果不及時的治療，給人體的傷害是毀滅性的。而豆?jié){具有很好的預防冠心病的作用，因為在豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，從而達到改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇的作用，與此同時它還能促進血流防止血管痙攣。

　　因此無論你是否患有心臟病，在日常的生活中都應該多喝豆?jié){，研究發(fā)現(xiàn)，如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。

　　5、防止腦中風

　　防止腦中風同樣是女人喝豆?jié){的好處之一，在豆?jié){中所含有的鎂、鈣等元素可幫助我們明顯地降低腦血脂，改善腦血流。通過這些可幫助人體有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。而且在豆?jié){中還含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)可幫助我們豆減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌癥

　　在豆?jié){中所含有的蛋白質(zhì)和硒、鉬等物質(zhì)都有著很好的預防以及控制癌癥的作用與功效，其中對胃癌、腸癌、乳腺癌等癌癥更有著意想不到的特效。并且有研究發(fā)現(xiàn)，不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。