打鼾(醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　睡覺打鼾怎么辦?

　　1.節(jié)食，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾

　　2.睡前喝酒會(huì)使打鼾更嚴(yán)重

　　3.避免鎮(zhèn)定劑，因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打鼾更大聲

　　4.抽煙的人較容易有打鼾的問題

　　5.側(cè)睡較不易引起打鼾

　　6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身

　　7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血?jiǎng)p少過敏引起打鼾

　　8.鼾聲愈大問題愈嚴(yán)重，過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決對(duì)梗阻性睡眠呼吸暫?；颊撸委煹牡谝徊绞墙錈?，避免酗酒，減肥。嚴(yán)重打鼾者或睡眠中有閉氣者應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑、助睡藥及其他鎮(zhèn)定藥。中樞性睡眠呼吸暫停的患者常在睡眠中使用人工呼吸裝置。改變睡眠體位很重要，打鼾者應(yīng)側(cè)睡或臉向下睡。

　　如果這些簡(jiǎn)單措施不能去除睡眠呼吸暫停，可用一像氧氣面罩那樣通過鼻釋放氧氣與空氣混合氣的裝置持續(xù)正壓給氧，這種裝置可保持氣道開放以助節(jié)律性呼吸。除了飲酒者，多數(shù)人能很快適應(yīng)這些裝置。

　　很少會(huì)有嚴(yán)重患者需作氣管切開，利用外科方式建立一種永久的頸部氣道。有時(shí)可用其他外科手術(shù)來擴(kuò)寬上呼吸道減輕癥狀。但是，這些極端措施一般很少需要，且通常需由?？漆t(yī)生進(jìn)行。

　　阻塞性睡眠呼吸暫停的治療應(yīng)從下列幾方面入手：

　　1、保守治療：

　?、偎幬镏委煟罕静∧壳盁o特效藥，但有人報(bào)導(dǎo)用溴隱亭能治愈由肢端肥大癥的巨舌癥所引起的鼾癥和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

　　②減肥：阻塞性睡眠呼吸暫?；颊叽蠖鄶?shù)為肥胖者，因此限制食物攝取，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、消耗掉過多的脂肪，有一定作用，能減輕癥狀。

　?、燮餍弹煼ǎ簩⒈乔槐砻媛樽砗?，用內(nèi)徑8mm的硅膠管或用30～32號(hào)鼻咽通氣管經(jīng)前鼻孔插到舌根部，可消除呼吸道阻塞癥狀。

　　2、手術(shù)治療：

　　切除扁桃體及舌腭弓和咽腭弓更增加了咽腔的通暢，減少空氣流的阻力;

　　將軟腭向前移位及去掉舌腭弓，不但減少了睡眠時(shí)因軟腭后墜阻塞鼻咽部的機(jī)會(huì)，也使舌減少后墜。

　　若要想從根本上解決打鼾問題的話，還是用美國(guó)原裝的鼾克貝悅諾比較好。能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力，效果是不錯(cuò)的，不過就是價(jià)錢比較貴