9、減肥作用

　　玉米是粗糧中的減肥食品之一，玉米的種類很多，但是由于玉米的纖維素含量非常高，因此有很強的飽腹感，可以助你減少食物的攝入量。同時玉米還有促進身體排毒的作用。

　　10、催乳作用

　　《滇南本草》認(rèn)為其“寬腸下氣，治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發(fā)熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服?？纱呷?，可與豬腳燉服1日2次。

　　玉米須怎么吃

　　如非經(jīng)過醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)用藥，則建議只做食療使用。平日可以喝新鮮玉米須茶，也可以叫“龍須茶”?？诟胁诲e，自帶微甜口味。不建議大量直接食用玉米須。龍須茶可以直接清洗之后泡水，也可以加熱水煮，然后去掉玉米須直接喝水。陰干之后與綠茶一塊沖泡也有一定的減肥效果。不必貪多，一次干品3-5克即可。

　　另外也可以跟某些特定的食物同食，也有很好的食療保健作用。如玉米須瘦身排骨湯;配西瓜子、赤小豆煎服可利尿;與野菊花、決明子泡茶可降壓。夏天還可以把玉米須茶當(dāng)做消暑、開胃的涼茶飲用。具體食譜可以自行到正規(guī)渠道獲取。

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