睡眠是生命必需的過程，是健康不可缺少的部分。睡眠是我們生命的三分之一，而身體、情緒及心理上的健康都依賴于良好的睡眠。如果長期睡眠不好，就很可能有以下危害：

　　危害一：睡眠障礙致機(jī)體衰老加速。事實證明，經(jīng)久不眠會導(dǎo)致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，發(fā)生神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴(yán)重者會影響到心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　危害二：睡眠障礙降低機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。研究表明，主體防衛(wèi)系統(tǒng)的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進(jìn)行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機(jī)能的最佳“處方”。而長期睡眠不足或睡眠障礙會引起人體免疫功能的下降，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　危害三：睡眠障礙可引起高血壓。李海聰表示，約1/3的原發(fā)性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者更易患高血壓病。其特點是經(jīng)一夜睡眠后，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發(fā)生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治愈。

　　危害四：睡眠障礙誘發(fā)糖尿病。研究表明，失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導(dǎo)致次日血糖升高。

　　危害五：睡眠障礙誘發(fā)心腦血管疾病。睡眠障礙常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、精神緊張、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發(fā)作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者易出現(xiàn)血液流變學(xué)的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發(fā)作。

　　在中醫(yī)看來，睡眠障礙多為情志所傷，勞逸失度、久病體虛、五志過度、飲食不節(jié)等引起的陰陽失調(diào)，陽不入陰而成不寐。其治療方法除了用藥之外，還須注意患者的精神因素，解除其煩惱、消除其思想顧慮，避免情緒激動。做到規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并調(diào)節(jié)日常飲食。

　　研究表明，中醫(yī)藥可改善患者的失眠癥狀，特別是改善入睡困難和睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間，以達(dá)到患者的生理睡眠要求。中醫(yī)治療睡眠障礙可按以下五種類型進(jìn)行辨證論治。

　　一、陰虛火旺型 主癥：難睡易醒，多夢健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮熱盜汗，手足心熱，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治法：滋陰瀉火，固表止汗。方用當(dāng)歸六黃湯加味：當(dāng)歸15g，生熟地各20g，生黃芪15g，黃柏10g，黃連10g，黃芩10g，知母15g，山萸肉15g，龜板20g，鱉甲20g，石決明30g，靈磁石20g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸棗仁40g，阿膠10g(烊化)，百合15g，茯苓30g。

　　二、氣血虧虛型 主癥：入睡困難，多夢易醒，心悸健忘，倦怠乏力，舌淡苔薄白有齒痕，脈細(xì)弱。治法：補氣健脾，養(yǎng)心安神。方用歸脾湯化裁：黨參15g，炒白術(shù)15g，生黃芪15g，當(dāng)歸15g，茯苓30，遠(yuǎn)志15g，酸棗仁30g，木香10g，龍眼肉15g，大棗5枚，浮小麥30g，石決明30g，煅龍牡各30g，靈磁石20g，香附12g，合歡花10g，黃連10g，梔子10g，阿膠10g(烊化)，薄荷10g(后下)。

　　三、陰虛火旺型 主癥：難睡易醒，多夢健忘，心悸怔忡，咽干口苦，潮熱盜汗，手足心熱，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治法：滋陰瀉火，固表止汗。方用當(dāng)歸六黃湯加味：當(dāng)歸15g，生熟地各20g，生黃芪15g，黃柏10g，黃連10g，黃芩10g，知母15g，山萸肉15g，龜板20g，鱉甲20g，石決明30g，靈磁石20g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸棗仁40g，阿膠10g(烊化)，百合15g，茯苓30g。

　　四、痰火內(nèi)擾型 主癥：心煩不寐、多夢，頭暈頭痛，易驚伴胸悶脘痞，大便秘結(jié)，口干苦。舌質(zhì)紅苔黃厚膩，脈弦滑。治法：清熱化痰，寧心安神。方用柴芩溫膽湯化裁：柴胡15g，黃芩10g，清半夏10g，青皮10g，石菖蒲15g，膽南星10g，竹茹15g，青礞石30g，川牛膝10g，煅龍牡各30g，香附12g，合歡花15g，茯苓30g，白芍20g，炒白術(shù)15g，薄荷10g(后下)。

　　五、肝郁化火型 主癥：失眠多夢，急躁易怒，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，便干溲赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。治法：清肝瀉火，鎮(zhèn)心安神。方用龍膽瀉肝湯化裁：龍膽草9g，通草15g，澤瀉15g，柴胡15g，車前子15g，生地15g，生甘草10g，當(dāng)歸15g，梔子10g，茯苓10g，黃芩10g，煅龍牡各30g，石決明30g，石菖蒲15g，膽南星10g，酸棗仁40g，柏子仁30g，遠(yuǎn)志15g。