調(diào)查顯示,我國女性乳腺癌發(fā)病年齡偏低,從30歲開始便有零星的乳腺癌病例,高峰年齡段為45~55歲,因此我國女性乳腺癌多數(shù)是絕經(jīng)前發(fā)病,更年期女性更應重視預防乳腺癌工作。那更年期女性如何預防乳腺癌?專家來介紹下。
更年期女性如何預防乳腺癌?
1、濫用雌激素是導致現(xiàn)代人乳腺癌高發(fā)的重要因素,因此預防乳腺癌要慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。
2、要堅持科學的飲食習慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙,限制酒精的攝入,少吃高脂肪食品和燒烤食品。
3、更年期女性如何預防乳腺癌?堅持體育鍛煉,增強機體免疫力??梢愿鶕?jù)自己的年齡和身體狀況,選擇適合自身特點的體育運動項目,持之以恒,必有成效。
4、盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機2米以上,烹調(diào)食物時要遠離微波爐等。
5、更年期女性如何預防乳腺癌?保持積極向上的人生態(tài)度和豁達樂觀的情緒。
總之,更年期女性要重視預防乳腺癌的工作,日常也要注意從飲食上做好預防乳腺癌措施。
2021-07-26
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