近視眼最突出的癥狀是遠(yuǎn)視力降低，但近視力可正常。雖然，近視的度數(shù)愈高遠(yuǎn)視力愈差，但沒有嚴(yán)格的比例，那么近視眼怎么樣保護(hù)視力呢?讓我們一起來看看吧。

　　近視眼怎么樣保護(hù)視力

　　1、看書或是使用電腦的時候，要保持端正的坐姿，眼睛與書或電腦至少保持三十公分的距離。

　　2、不要在陽光下面看書，也不要在光線昏暗的地方看書或使用電腦，要保證有明亮柔和的光線著照亮?xí)净螂娔X屏幕，強(qiáng)度以不刺眼和不費(fèi)眼為準(zhǔn)。

　　3、用眼時間不能過長，一般每小時休息15分鐘，同時極目遠(yuǎn)眺，盡量看到看不見為止的地方。

　　4、使用電腦或看電視的時候，不要目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，這樣很容易讓角膜中的水分被蒸發(fā)。要有意識地多眨眼，滋潤眼球。

　　5、多吃豬肝、胡蘿卜、藍(lán)莓，對于保護(hù)視力有好處。少吃糖，不要喝碳酸飲料。

　　日常保護(hù)視力方法

　　1、平時最簡單的保護(hù)視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護(hù)視力,預(yù)防近視.

　　2、避免在強(qiáng)烈的光線下看書或者寫字.強(qiáng)烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。

　　2、保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視。

　　3、避免正午的時候直視陽光,陽光太強(qiáng)烈,會刺傷眼睛,對視力不好.

　　4、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好.

　　5、讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力.

　　6、多參加戶外活動,到野外經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處可以放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康哦。

　　7、眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因?yàn)槭挚赡芎卸嗟募?xì)菌,容易進(jìn)入眼睛內(nèi),導(dǎo)致眼睛疾病發(fā)生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多.

　　8、平時要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護(hù)視力.

　　9、看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　10、如果是假近視的話,可以根據(jù)以上方法進(jìn)行調(diào)正.如果已經(jīng)是近視者的話,最好選擇相對度數(shù)的眼鏡,近視了越是不想戴眼鏡,就越近視加深.還有一點(diǎn)就是,不要以為近視了,就不需要保護(hù)好視力了,這樣反而會增加近視度數(shù).

　　11、如果是長期坐在電腦前上班的,上班期間要怎么保護(hù)視力呢?可以故意把一些需要的文件放在離電腦桌稍遠(yuǎn)的地方,需要的話 ,可以起身取,避免長期坐在電腦前,影響視力,或者不忙之時起身跟同事聊聊天,喝杯茶之類的都很有效地保護(hù)了視力。

　　以上就是關(guān)于近視眼怎么樣保護(hù)視力的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。