腳后跟骨刺之的是足跟骨刺，指腳后跟因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，那么腳后跟骨刺怎么辦呢?讓我們一起來看看吧。

　　腳后跟骨刺病因

　　足跟骨刺的形成多于足跟長時間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會進行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺。

　　腳后跟骨刺癥狀

　　1.足跟向下用力時，里面有針刺感覺，用手摸有麻痹的感覺;

　　2.長途步行引起勞累后疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛;

　　3.足跟外表皮紅腫，用手碰觸發(fā)熱;

　　4.足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈;

　　5.嚴(yán)重者無法踏地行走;

　　6.足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開后癥狀減輕。

　　腳后跟骨刺怎么辦

　　1、外敷藥物

　　可以用膏藥外敷，在睡覺前，用紅花泡熱水腳，這樣就可以促進腳的血液循環(huán)，然后將專用的治療骨刺的膏藥貼在腳后跟，這樣慢慢的就可以緩解病痛了，如果你覺得疼痛厲害的時候，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此巵砭徑狻?/p>

　　2、按摩腳后跟

　　按摩腳后跟能夠促進腳的血液循環(huán)，起到活血化瘀的效果，尤其是在經(jīng)過一天的勞累過后，可以自己來按摩腳后跟，根據(jù)自己的一些穴位來按摩，可以將陳醋涂在患處，然后慢慢的搓揉拍打，這樣就可以慢慢的恢復(fù)正常。

　　3、針灸治療

　　針灸治療方法是非常有療效的，在平時可以多去中醫(yī)處針灸，這樣的手法可以刺激一些穴位，然后就可以緩解癥狀，現(xiàn)在很多人都選擇針灸治療，在治療過后沒有明顯的副作用，而且不宜發(fā)作，是非常有用的。

　　如何預(yù)防腳后跟骨刺

　　1、選擇軟底鞋

　　選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)， 穿得舒適比穿得好看更重要，慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。而且也可以在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

　　2、墊上泡沫軟墊

　　軟墊則是可以減輕骨刺對周圍神經(jīng)的壓迫，并且可以在軟墊骨刺的部位挖一個小洞。

　　3、熱敷

　　如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　4、減肥

　　肥胖往往是引起骨刺的原因之一，所以出現(xiàn)腳跟骨刺的話，則減肥是刻不容緩的一件事情。

　　5、臥床休息

　　足跟骨刺急性期如疼痛難忍，臥床休息1-2周對骨刺的康復(fù)很必要，臥床期間可局部使用外用藥物助于康復(fù)。

　　以上就是關(guān)于腳后跟骨刺怎么辦的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。