腰扭傷了怎么辦？下面給大家介紹一些腰扭傷的治療方法，在生活中腰扭傷的現(xiàn)象很常見，尤其是老年人和長期久坐或者青壯年體力勞動者，腰部扭傷是可以試試以下方法。

　　腰扭傷的治療方法

　　1、冷敷并平躺休息

　　腰部扭傷之后，立即選擇木板床平躺休息，扭傷24小時內(nèi)局部冰袋冷敷，24小時后，則可自我治療。

　　自我治療的方法主要是以下內(nèi)容中介紹到的方法。

　　2、熱敷

　　在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。

　　每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20-30分鐘。

腰扭傷的治療方法介紹 腰扭傷了怎么辦

　　3、按摩

　　俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

　　按摩幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1-3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。

　　稍停片刻后，如此反復5-7次，再用拇指指尖掐痛處。

　　4、藥物輔助

　　扭傷之后馬上冷敷，冷敷過后便是按摩，按摩之后就可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。

　　也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等。

　　以上就是關于腰扭傷的治療方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?