扁平足指的是正常足弓的缺失，或稱(chēng)為足弓塌陷。那么，扁平足的危害有哪些？如何矯正扁平足？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　扁平足的危害

　　扁平足的危害1、扁平足經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。

　　扁平足的危害2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。

　　扁平足的危害3、扁平足的人無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間的行走或運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)期行走或過(guò)度活動(dòng)，容易造成足部的軟組織過(guò)度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。

　　扁平足的危害4、扁平足還可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長(zhǎng)，再加上受到壓力不均的影響，走路時(shí)腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

扁平足的危害有哪些 如何矯正扁平足

　　扁平足怎么矯正

　　1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)、提重外旋運(yùn)動(dòng)。

　　2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部?jī)?nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長(zhǎng)至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。

　　3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。

　　4、少活動(dòng)、少行走，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、避免站立，超負(fù)荷負(fù)重。

　　以上就是關(guān)于扁平足的危害有哪些如何矯正扁平足的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?