治療打呼嚕的方法有哪些?下面為大家推薦一些打呼嚕的治療方法，有需要的朋友一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　打呼嚕的治療方法：

　　1.注意飲食，保持八分飽。

　　2.三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。

　　3.控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。

　　4.進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

　　5.控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

　　6.睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時(shí)口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時(shí)挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

　　7.花椒：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可醫(yī)治打鼾。

　　8.漱口液：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口便可使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能前進(jìn)咽喉部黏膜的血液供給，使咽喉腔黏膜處于充實(shí)供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松懈而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

　　9.注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。

　　以上就是為大家介紹的治療打呼嚕的方法，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。