肌腱炎是由于肌腱血液供應不良和反復遭受輕微外傷常導致較大損傷。反復或劇烈外傷(不完全斷裂)，勞損，過勞(由于不適應)運動等，為最常見的可能致病原因?，F如今人們生活中唯一不缺的就是手機，漸漸的大家都成了手指一族。專家提醒，手指一族要警惕手指肌腱炎，下面講解如何治療手指肌腱炎。

　　1、手指肌腱炎。手指肌腱炎又稱扳機指，彈響指。主要癥狀是撐指關節(jié)處疼痛和屈伸功能受限。在手指活動中，指關節(jié)活動較多，韌帶承受的壓力大，手指頻繁活動，肌腱反復摩擦，產生粘連。針刀主是松解和剝離粘連的肌腱，解除功能受限，消除疼痛。但是治療過程中疼痛大，并且容易照成手指肌肉的損傷。

　　2、旋轉拇指。當感到體力不足，疲倦的時候，可以嘗試伸出兩個手掌，拇指分開，做360度的旋轉，盡量讓拇指的指尖劃圓圈，剛開始的時候或許會有點不順，多吃幾次就會感覺手部非常放松，適合于經常食用鼠標或者“麻將控”。

　　3、旋轉網球。利用網球，用兩手掌夾住網球，緩慢而有力地旋轉，通過網球對兩手掌進行刺激按摩，接著可以將雙手指緊扣起來，用力夾住網球3秒鐘后松開。如此重復多次，可以防治肌腱炎的發(fā)生。

　　4、肌腱膏。相對于其它療法而言，肌腱膏具有標本兼治之優(yōu)勢，鎮(zhèn)痛消炎、舒經活絡、滋陰補腎的作用。

　　5、溫風吹手。使用電吹風對手掌進行熱風刺激3-4分鐘的話，不僅可以預防手指肌腱炎，還有很大的養(yǎng)生效果。用電吹風吹手掌的時候，感到稍微熱就把電吹風一開，重復6-7次。

　　專家介紹，非常喜歡打麻將的人，也容易導致拇指肌腱炎，成天待在麻將桌上搓牌砌牌，手指的運動量也相當大。因此喜歡打麻將的朋友要小心預防手指肌腱炎。另外，人們使用手機時間不要過長，最好在30分鐘以內，同時要注意手指的姿勢要正確，不要太用力。需要長時間使用電腦的人，最好將鍵盤置于桌下的鍵盤架上，鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平狀態(tài)，手腕的高度最好不要高于前臂。