現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的現(xiàn)象,用了許多的產(chǎn)品都不見效,甚至有的人還選擇戴假發(fā),但夏天一到了就會(huì)很不方便,那么促進(jìn)生發(fā)的方法的有哪些,現(xiàn)在我給廣大的朋友分析下,順便提供幾點(diǎn)意見,希望能幫到您。
脫發(fā)首先要分清類型,一般脫發(fā)可分成兩種基本類型,由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。
一、男性生發(fā)的方法有兩種。
第一種是毛發(fā)移植,就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方,即:從頭后部移到前部;第二種方法是局部敷藥。能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā),促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。
脂溢性脫發(fā):常常出現(xiàn)在中青年身上。表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì),或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細(xì)。
二、女性生發(fā)的方法
頭發(fā)生長主要靠雄性激素來維持,由于女性特殊的個(gè)體,雌激素占體內(nèi)主導(dǎo)作用。一旦女性脫發(fā),肯定是體內(nèi)激素水平發(fā)生異常。常見女性脫發(fā)有產(chǎn)后脫發(fā)。產(chǎn)后建議多吃營養(yǎng)性食物合理性膳食,適當(dāng)鍛煉,還要有充足的睡眠和舒暢的心情。一般產(chǎn)后會(huì)逐漸康復(fù)。
三、多吃生發(fā)的食物
1.補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
日常要注意事項(xiàng):
1、可以適當(dāng)?shù)娜ベI點(diǎn)藥理性的洗發(fā)水調(diào)理注意睡眠和飲食。
2、吃黑芝麻有助于頭發(fā)烏黑光澤亮麗。
3、睡覺晚對大腦不好,第二天人也會(huì)顯得憔悴睡前可以喝杯牛奶,這樣有助于睡眠,減少脫發(fā)的幾率洗頭發(fā)用溫水。
4、盡量不要出汗之后洗頭發(fā),這樣會(huì)刺激頭皮最好不要晚上洗頭發(fā),因?yàn)橥砩舷搭^發(fā)如果沒干睡覺對頭發(fā)也不好做好護(hù)理,用點(diǎn)護(hù)發(fā)素,洗完頭發(fā)使其自然風(fēng)干。
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