四、均衡飲食

　　目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做運動

　　生命在于運動，多運動對人的身體是有好處的，生要預防青春痘還應留意要多做一些運動，經(jīng)研究表明，這樣可以加快血液循環(huán)，及時排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗。

　　六、注意防曬

　　紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產(chǎn)品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產(chǎn)品。

　　七、良好的生活作息

　　精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調(diào)，導致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。

　　以上就是關于長青春痘的原因的相關資料，希望能夠幫助到你。